为什么别人不回应我我就会十分愤怒？

Question

如题所述

Answer 1

别人不回应你，你感觉到别人的漠视或者忽视，这样你感觉受到了侮辱，因此就会愤怒。已经有太多的理论和事实告诉我们：生气不好，愤怒有害。养生学中有“气大伤本身”、“怒伤肝”等之说。
研究发现，那些脾气好的人总比暴脾气的人拥有更好的人缘。因此，在别人不回应时，我们更应该收起愤怒，让自己更优秀。

1、换位思考。做到换位思考，是消除愤怒的另一种方法。尝试一下站在对方角度，如果是你你会怎么回应。是否当时对方正在忙碌没空闲搭理你，又或者对方真的没听到你的问题，当我们有了这样一种认识：换位思考，理解万岁，发怒的次数一定会变少。

2、控制和质疑触发愤怒的想法。原因在于该想法是对确认和助长第一把怒火的交互作用的原始评估，也是对后来继续煽风点火的再次评估。时机很重要，在愤怒周期中，越早进行控制就越有效。事实上，缓和性信息如果在愤怒表达之前出现，就可以完全终止愤怒。

3、生气时摆脱对方，冷静独处。在冷静期，生气的人可以寻找其他分散注意力的事物，使逐步升级的敌对想法及时刹车。分散注意力是扭转情绪非常有效的方法，原因很简单，我们在高兴时很难保持愤怒。当然关键在于首先让生气的人冷静下来，然后才有可能高兴起来。

在冷静期独处是消除愤怒很好的方法。很大一部分男性的做法是驾车外出，研究者由此发现了开车可以让人停止愤怒，另外一种更加安全的方法是散步，积极的运动同样有助于平息愤怒。

深呼吸和肌肉放松等方法也有作用，这也许是因为这些活动改变了身体的生理水平，使身体从愤怒的高唤起水平转变为低唤起水平，也许还因为放松活动分散了个体对愤怒的注意力。

积极的运动平息愤怒也是同样的道理，运动过程中身体处于高度活跃水平，运动停止身体就恢复到低水平。

Answer 2

这是性格问题，觉得别人不重视你，没有把你当成重点心里就不高兴，建议心态要平和些，别人回不回应你是人家的自由，没必要愤怒。

Answer 3

这个就是你自身的原因了，可能是心胸太狭窄，也可能是觉得自己是中心，这种想法一定要避免的，因为以后还会遇到很多不如意的地方，以自己为中心最后难受的只有自己。

Answer 4

你太想得到别人的关注了，迫切的想知道别人对你或者你说的事情的看法，所以有人不回的时候你就会愤怒，你应该改变自己的态度和想法，相信自己是最好的。

Answer 5

因为你发出了信号没有得到别人的回应，石沉大海之后你会感觉到非常的失落或者不满，进而变成愤怒。