这是一种不正确的心理，害怕被拒绝，你想想，对你有些事情，帮人请求你支援帮助，你有拒绝过别人的吗，也许是因为你的善良，你从来不会拒绝他人，也许是因为你害怕得罪他人，所以一直没有说过不。
不要想太多，大胆去说。比如：在寝室，你出去买东西，你问有谁要一起吗，没人回答，a同学说，帮我带个饭，你毫不犹豫的就答应了。次日，你生理期来了，同学们都准备出去逛逛街，你实在没力气起床去，她们不知道你生理期来，问你要不要一起去玩，本开口是要说帮我带包卫生巾的回答，却从嘴巴里说出来变成了不用了，我待会有点事情。你害怕你说出自己真实的想法，也害怕她们拒绝。其实有时候别人并没有你想得这么多，相信他们也很愿意帮你带的。
其实有时候让我们自卑的不是别人的拒绝，而是自己内心的拒绝，究其本身，我们需要诚实的面对自己，好好的发现自己，你没有比别人差什么，你也是按这个世界的规矩在做人做事，不要害怕别人的眼光，有时候你必须强硬点，内心强大，才会即使被拒绝了，也不害怕。话说回来，其实被拒绝有时候也是一种成长，不是说不经历风雨怎么见彩虹，人生不可能都是欢颜笑语，你要自己不断的说服自己，别人能做好，自己一样可以。
不要把自卑想成一种无法治愈的心理问题，也不要给自己心理暗示，我是一个胆小的人，这种事情不应该是我能做到的。其实这些问题，你完全可以自我治愈的。当然，这需要你付出相应的时间和想相对的决策。大胆的走出来，才能遇见更好的自己。
自卑心理是人的一种消极心理之一，它跟自负是属于自信的两个极端。自负的人就是在生活中过于自信，导致高估了自己的实际能力，最终有可能让自己走向失败。但是自负的人对待事情的态度就是自己不行，感觉自己在什么事情上都不能有所成就，往往还没开始就已经自己把自己打败了。无论是自卑还是自负，这些心理状态都不利于我们走向成功，所以我们应该调整一下我们的心态。让我们在生活中更自信些。
我们先想一下，为什么人会自卑，是真的因为自己的能力不够吗，我想这不是真正的原因，人的能力是可以通过锻炼来提升的，但是你一开始就从心底里就抵触它，不想展现和锻炼自己的能力，那么灵活恶性循环之后，你的能力当然由于得不到锻炼就会让你自己越来越觉得自己无能，所以要从心里开始接受新的事物和新的挑战，虽然我知道让一个自卑的人去接受新鲜的事物，是一件很困难的事情，但是我们可以通过自我激励的方法，来引导自己去面对新的事物，你不敢或者不想面对它，还是因为你做这个东西的动力和欲望不够，那么你就应该激发自己的动力和欲望，先去尝试一些小事，对于自己来说很容易做成的小事，以此来激励一下自己的责任感和成就感，当你做成了这件小事之后，你就会感到小小的满足感和荣誉感，当你感到这种感觉时，那就说明这是一种好的开始，因为你改变了自己，你在向好的循环方面发展。
慢慢的你就会变得更加自信，因为你已经在这些小事情上锻炼了自己，对自己的能力也有了一定的认可，不管什么事情你都会越来越敢尝试，虽然不知道结果怎么样，但是你不怕被拒绝也不怕失败，因为我曾经有过成功，虽然这次失败了但是我下次一定还会再一次成功的。
现在的小年轻们，哪个没有个女朋友或心里有个暗恋已久的女生呀！有女朋友的我暂且不论，毕竟人家已经成功脱单了，是感情方面的成功人士。那些心里有暗恋女生的，为什么一直保持暗恋？为什么只是远远守护？而迟迟不采取切实有效的行动呢？说白了就是他们大多数人对自己缺乏足够的自信心，实在太过自卑了，担心自己如果真的捅破了那层两个人之间的窗户纸，最后得到的结果却是被自己暗恋了许久的女生直截了当地拒绝，自己颜面扫地不说，自己可能永远都不会跟她有可能了。
我个人觉得吧，男人就该有个男人的样子，顶天立地的，每个人都有他存在的理由，能有啥可自卑的。因为在爱情面前，人人都是平等的，没有高低贵贱之分的。我说这话难免有点站着说话不腰疼的嫌疑，那我就唠唠点有用的，面对感情自卑，怕被对方拒绝，我觉得至少应该在以下几个方面去改变一下自己。
首先，还是要建立自己较强的自信心。一个人如果对自己都不自信的话，那么他做什么事都不会成功的。到底信心从哪里找？我觉得你得通过各种各样的方式来证明自己不比别人差，以此来塑造自己的自信心。比如说，在学习方面，如果你的学习一直都很不好，你可以通过刻苦努力和不耻下问来慢慢提高自己的成绩，最终拿到奖学金，证明自己的智商不比别人差；在交往能力方面，如果你一直都是一个内向、胆怯、害怕跟女生单独接触和交流的人，你可以通过不断地锻炼自己的人际交往能力，并试着去跟不同的人，包括不经常说话的女生，去克服自己的胆怯，来证明自己的与人相处的能力也不差；最后，你也可以多看一些大型的相亲类节目，来慢慢提高一下自己的情商，掌握一些容易获得女生好感的灵感。通过这些方式，就可以很好地增强自己的自信心。
第二，多给对方一些无微不至的爱护和关心。人非草木，孰能无情？只要你可以因为喜欢着对方，而为她做任何可能在旁人觉得微不足道的事，但是路遥知马力，日久见人心。我想终有一天，她会感受到，有那么一个人对自己那么好，肯定是爱自己的。所以你还要会察言观色，一旦发觉她对你有点意思，就应该知道，如果自己去表白，就一定不会被拒绝。因为她的心里已经有了你的位置，只要你去说出口，你就等于达到目的和成功了。
最后，我觉得你还必须知道自己是不是对方的菜。你再喜欢对方，你在努力地表现自己，你再怎么地自信。但是如果她眼里只有其他人，而没有你，那你做再多，也是无济于事的。所以你必须找到一种合适的方式，去试探一下，你所暗恋的人，是不是对你有那么一丝的好感。如果没有，你就不用瞎忙活了，直接放弃得了。如果她对你也有意思，那你就可以继续地展现自己，找准时机，鼓足勇气，跟她表白，就算失败了，被拒绝了。那也没什么大不了的。只要你有信心，从哪跌倒从哪里爬起来，你要她不结婚，你就还有机会，总有一天你会成功的。
人之所以自卑就是因为自己认为自己身上没有发光点，走在路上都感觉别人在嘲笑自己，可是时间久了，就会慢慢发现是自己多想了。
你的穿着正常，没有任何什么不良的习惯，你走在路上别人都很忙，即使看你一眼也是习惯问题，就像我们听到哪里放炮也会习惯性回头看一下！所以这个时候你完全可以有自己的个性无需自卑！
至于拒绝，这是我们需要学习的一个过程，来举个实例好了。
上高中那会，我是走读生，我们班很多男生每逢周末回家的时候身上一定没有钱，他们会找人借钱，但是绝大部情况都好不到哪里去根本借不了，后来我当了半年的借钱使者，我会找我妈借钱，因为我也没啥零花钱，幸好的是这些人借完钱之后周日回来的时候就会还给我了，之所以只有半年的时间，是因为后来我闺蜜告诉我：“这不是你的问题，你就是太弱了，你应该拒绝他们的，带着多少钱过来就要有着留路费的领悟!”
说到这里，在很多人看了会觉得有点偏了，可是并没有，我在班里一直都没有什么朋友因为我就是一个自卑害羞的女生，我不善于同学之间的交往，我害怕拒绝他们导致我连和他们说话的勇气都没有，但是同样说明一个道理，他们知道一旦卖萌等情况我也不忍心，后来我闺蜜帮我说的，为此被她抱怨了很久！
拒绝是一个学习过程，做什么事情如果不想被人拒绝，那就放开了手做畏畏缩缩反而不好！你可以把每次的拒绝当成是一种磨练，你就变得越来越强大！
一个人生来很自信或很自卑，不仅是天生的性格问题，也和后天被教育的方式和生活的环境有关！平常比较害羞，做什么事都会怕别人有不同的看法，总是担心别人不同意自己，但你会看到自的人就不同，她们总是时刻相信自己，不在乎别人的眼光！
你总会发现自信的人总是身有很多朋友，总能引来很多羡慕的目光，一旦他们喜欢什么人或事，就一定会得到。然而对于自卑的人来说，他们不敢踏出第一步，因为怕丢人，怕别人对他有异样的眼光！
你是一个自卑的人，做什么都会怕被拒绝，你就只能眼睁睁看着别人得到，当你喜欢上一个人的时候，总是不敢和他表白，甚至连平常见到说话都不敢，只能默默的在私底下偷看他，但是他又不知道，你就生气别人都敢和他打闹，都能和他开玩笑，只有你不能，这你能埋怨谁呢！只能怪你自己太过自卑，但你仔细想一想，如果一生就因为你的自卑，连和自己喜欢的人表白都不敢，就看着他一任任的对象，他每分手一次，就替他难过一次，替自己高兴一回，就等到他有一天发现你自己喜欢他，那可能吗？
你可以平凡的过一生，但如果连追求自己喜欢的人都不敢，你的平凡就有些没意义了！因为人的一生很短，你可以再一些事情上自卑，不敢踏出第一步，但你能疯狂做点事却很少，为什么遇到了对的人还不紧紧抓住机会！要放弃呢！所以别再这方面自卑了！一定要抓紧机会，去表白吧！