这个年纪的女人身体变宽胖,专业的说就是我们所说的发福期,女人到了35岁以后,就已经进入了发福期,那么为什么迈入35岁后就开始发胖呢?主要有以下两点原因:
1、发福期
随着年纪的增加,女人的身体代谢功能会较之前要差一些,这就容易导致体内毒素堆积,脂肪增加,形成大腹便便、四肢粗壮等情况,如果女人平时的运动量很少的话,那么发福的就越厉害。
2、心态导致
俗话说:“心宽体胖,”这个年龄段的女人,家庭稳定、事业稳定、孩子也已经不需要自己,日日督促看管,心态就会闲了很多,少了很多操心的事。再加上年纪所致,自然就会长胖,身体当然也就慢慢变宽了。
那么应该怎么避免这种情况呢?
1、适当运动
如果不喜欢剧烈的锻炼,可以和姐妹们一起每天来个40分钟左右的广场舞,既柔和又可以锻炼身体,不要小看了广场舞,虽然很聒噪,但是对于瘦身是很有效果的,广场舞可以增加身体的灵活性,并且不需要节食。
2、不要暴饮暴食
这个年纪的女人消化能力,都不会像以前那么好了,如果暴饮暴食只会增加肠胃负担,宿便也会无法每天正常排出,会导致大量毒素堆积,所以一定要定时、定量的饮食。
我个人认为发福期还是可以轻松度过的,只要每天作息时间规律,加上适量的运动,依旧可以保持苗条的身材,但是一定要坚持才有效果。