keep减脂训练课程有效果吗？有没有跟着keep减脂训练瘦下来的妹子？

keep减脂训练课程有效果吗？有没有跟着keep减脂训练瘦下来的妹子？我跟着keep的减脂课程表练一周了，难度是k2，也控制了饮食，自己还增加了有氧操一类的训练，结果体重不减反而增加了，围度也没啥变化，这啥情况？我可是想要减20斤的啊啊 o(╥﹏╥)o

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第1个回答 2017-04-04

额

第2个回答 2017-04-04

没用的我也做过追问

你坚持了多久？

追答

一个多月

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跟着keep做运动有效果吗?答：有，KEEP上面的减脂运动都是一些比较专业的方案推荐，也非常实用。但是也需要看这一天总体的摄入和消耗情况，并根据自身身体的情况进行运动。因为只有当消耗量（运动量）＞摄入量的时候才会消耗体内的脂肪。比如你白天吃得很多，而跟着KEEP做的减脂运动消耗量又低于这个摄入量的话，那么自然难以达到效果，还...

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