练跆拳道脚背淤青怎么快点好？踢到对手胳膊肘上了，之前踢过一次，后来没好彻底，这次又踢了，一开始是一

Question

练跆拳道脚背淤青怎么快点好？踢到对手胳膊肘上了，之前踢过一次，后来没好彻底，这次又踢了，一开始是一小部分，后来肿得特别快，然后又慢慢散开，该怎么办，快速好
脚背，不是背部啊

Answer 1

脚背上淤青的话，说明你是新手吧。

出现这样的情况要么是你动作不对，要么是你踢到对方反关节例如肘部，膝盖等硬骨处。

缓解方法，每天晚上用热毛巾裹住敷上20分钟，几天可以缓解，期间手上脚不要做太多的击打练习。

根治方法，踢的时候脚面绷直，用点击打而不是面击打，然后多踢脚靶锻炼这部位的肌肉和骨骼，最后注意击打对方的位置，实战应该是攻其薄弱而不是硬拼。