脑供血不足要多发于中老年人一般会引起头痛，头晕，血压异常严重者可以导致脑梗，心脏病的严重问题。那么脑供血不足，到底该怎么预防和治疗呢？今天就跟大家一起分享一下我的临床经验。
第一，如果是动脉硬化，高血脂等原因引起的脑供血不足，那就要进行药物治疗，比如服用活血化瘀，降血脂等药物，一定要注意饮食，保持心情畅通，定期进行身体检查。
第二，颈椎病可以引起脑供血不足，导致头痛头晕，好多颈椎病都可以出现这些情况，一定要解决颈椎的肌肉韧带劳损，因为颈椎是生命中的中枢，是连接心脑的唯一一条通路，一旦出现堵塞，肯定会导致头痛头晕，胸闷气短等症状。
椎动脉型颈椎病，环枕筋膜挛缩型颈椎病都可以引起头晕，只有把压迫椎动脉的外界压力松掉，来能让血管恢复弹性和供血。
大家可以选择按摩理疗，刮痧针灸等，只有把道路修通，才可以畅通无阻。同时注意姿势，避免经常低头，避免枕高枕头，避免半躺半卧，没事可以经常做做颈肩疏通，特别是风府风池穴，肩井穴附近一定要经常进行调理。
只要出现脑供血不足，引起的头晕就一定要及早进行调理，以免导致慢性脑缺血，出现脑梗等严重问题。
脑供血不足经常会诱发头晕，在这个时候很多人都会不知道怎么办才好。其实可以帮助大家调节好脑供血不足头晕的方法有很多，可以在生活中多加学习，选择适合自己的方法进行调节，让身体可以摆脱脑供血不足带来的头晕。那么到底有什么方法可以治疗脑供血不足头晕呢？
1、调节作息。长时间的处于缺乏睡眠的状态是诱发脑供血不足头晕最常见的原因，所以大家在生活中更应该重视个人的作息情况，尽可能保证每天7个小时以上的睡眠量，以此来帮助自己远离脑供血不足头晕带来的伤害。而如果已经出现了脑供血不足头晕的症状，也建议患者及时卧床休息，这样可以让身体尽快得到调节，摆脱伤害。
2、注意饮食。部分的患者出现脑供血不足头晕是因为体质原因导致的，在这个时候注意饮食习惯才是至关重要的，建议大家多多注意个人的饮食习惯，根据个人体质制定合适的食谱，以帮助自己拥有一个好的身体，不要暴饮暴食，更加不要过度节食，这样脑供血不足的问题就会得到解决。
3、注意情绪。如果情绪波动较大也会诱发脑供血不足的问题，而在面对这个问题的时候多加注意个人的情绪调节，用积极乐观的心态面对生活是至关重要的。
脑供血不足通常会出现烦躁易怒、头晕、目眩、耳鸣、眼花、健忘、近期记忆力更差等症状，如果出现这些症状一定要引起注意，及时预防避免引发危险。严重的话去找医生，进行药物治疗，如果预防脑供血不足的话可以从几个方面着手：食物、运动、情绪等方面。
食物
食物选择土豆、薯类、洋葱、茄子等富含大量的优质纤维素的食物。
在人体肠道内被微生物消化后生成大量的维生素b6，维生素b6在很多降脂药的成分中都存在，因而土豆时预防心脑血管动脉硬化的优良保健食品；甘薯，其中富含丰富的黏液蛋白，它能防止脂肪沉积血管壁，从而维持血管的正常弹性；洋葱中富含的蒜氨酸、二烯丙基硫化物具有降低胆固醇和血脂的作用，可抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高和血脂异常；茄子，富含的芦丁，可降低人体毛细血管的脆性和渗透性，增加毛细血管和身体细胞间的黏合力和修补能力，使毛细血管保持正常状态。
运动
每天坚持30分钟慢跑，之后选择对颈椎保健的运动动作来进行锻炼。保健颈椎的运动有1.放风筝，放风筝时抬头向天看，不知不觉就活动了颈椎。2.扩胸运动站立，双脚同肩宽，调整呼吸，双手握拳，掌心相对。水平方向缓缓地扩展双臂至身体两侧，使身体呈现一个字，这时感觉后背部夹紧，停留5秒，返回，做10-20个。3.游泳是一项很好运动，因为游泳时经常要把头抬起来呼吸，有利于颈椎正常生理曲度的保持。活动了颈椎，协调了全身肌肉和骨骼。
情绪
情绪方面要保持平稳的心态，切忌大喜大悲，发怒、紧张、焦虑等情绪。因为这些不良好的情绪会降低血压的稳定性，不能正常输送血液。
脑供血不足出现了头痛和头晕，想要预防生活中就要注意自己的生活规律和饮食习惯。社会在不断的进步，人们的生活条件也变得越来越好，但是日常的饮食和缺乏运动都会导致我们身体健康出现问题。很多不好的生活方式都会导致身体的血管出现伤害，导致大脑出现供血不足，引发了头晕和头痛的问题。日常生活当中怎么样来预防大脑供血不足呢？今天可以教大家以下这些办法，这样可以让你的身体变得更加健康。
钾元素是可以帮助身体代谢还有维持身体的平衡，并且钾元素还能降低血压，改善身体血液的循环，这样就可以很好的避免脑供血不足的问题，并且当脑部出现头痛或者头晕的时候还有缓解症状的效果。还有钾元素丰富的食物可以选择新鲜的蔬菜，比如西兰花、菠菜、白菜、油麦菜。也可以选择水果，比如苹果、香蕉、葡萄等，这些都是可以很好的预防脑供血不足，并且在脑供血不足期间发生的不适症状有很明显的缓解。
对于我们人体来说，生命不息，运动就要不止，适当的运动对于身体健康是非常关键的，在运动的过程当中，身体的新陈代谢就会有所提高，并且也会让身体血液循环的能力有所增强。运动的过程当中还可以帮助我们将血管内的垃圾快速的清除，这样血液循环通畅了，就可以改善大脑供血不足的症状。但是这里需要提醒，如果你已经出现头痛或者头晕了，那么运动就需要注意不可以过量。一定要先去休息，等到症状好转了以后再去做运动。适合的运动，我们可以选择跑步或者游泳，因为这都是非常不错的有氧运动。每次最少要运动30到40分钟，并且每周也要有三到四次的运动才可以。
现在的生活每一个人的压力都会非常大，无论是来自家庭还是来自工作，总是会让我们非常的头疼、郁闷、或者容易烦躁和易怒，这些不好的情绪如果没有办法能够得到及时的缓解，就会让身体的血压升高，那么就会影响到血管的身体健康。如果血管出现硬化或者是血管狭窄，那么就会阻碍血液的循环。时间久了就会影响大脑的供血，引发脑供血不足的情况。所以在日常的生活当中，我们一定要学着去调整自己的心态和情绪，也要试着去释放自己的压力，这样可以很好的预防脑供血不足，远离血管方面的疾病，并且也可以让我们的生活变得更轻松，更美好。
每个人都希望通过自己的努力而拥有一个美好的未来，所以就把大多数的时间用在工作上，忽略了身体的健康，从而导致一些疾病的发生。比如脑供血不足会导致头痛、头晕，该怎样预防？这一疾病最容易患在经常坐着工作的人身上，因为他们经常坐着，又没有多余的时间去锻炼身体。从而导致身体里面的血液流动速度低，所以预防脑供血不足而导致头痛、头晕的方法首先就要多锻炼身体。
脑供血不足由于血液运输的氧气受到阻碍造成的，这很大一部分原因就是因为血管堵塞造成的，大多数脑供血是因为血液粘度太高，血压太低而形成血栓，有时候会出现异常的头痛，视力突然模糊，手脚麻木等症状，这是大脑供血不足的明显表现，当这些症状发生时，必须非常小心。
人脑是人体的指挥系统，每天需要二十四小时地维持生命，才能保证人的正常生理活动和健康。一般而言，早晨起床时，身体经过一夜的排毒，体内水分就会减少，血液流动就会减缓，健康状况不会影响正常的活动，但也有例外。自身血液较粘，此时，大脑易出现缺血现象。比如，老年人身体功能低下，血液中杂质增多，再加上饮食影响，脑供血不足。这样的话，身体会快速地反应，眼前变得暗淡无光，有时候头晕，没有精神，言语和意识也很模糊。
头晕
脑供血不足，经常头痛头晕？哪些方法让你远离“死神”？
1、脚部按摩
如有脑部供血不足的症状，出现头晕、头痛、手脚及身体局部麻痹的情况，应休息片刻，用热水泡脚，或请家人按摩脚底，用拇指按压，会很舒服，能有效改善轻度脑供血状况如果脑血流量不足，就需要患者多去外面呼吸新鲜的空气，血液供氧已经很吃力了，这就需要自己多呼吸空气，减轻血管的负担。
脚部按摩
2、加强体育锻炼
脑血流量不足可坚持运动，只有坚持是增强身体素质的最好办法，坚持运动提高心肺功能，消耗掉血管内堆积的脂肪，减轻血管的负担，缓解脑血流量不足症状，大脑供血不足是常见的现象，尤其是在中老年人身上比较常见，有很大的原因就是年轻的时候没有很好地保护血管，到了老年这些血管病才逐渐显现出来。
运动