睡懒觉会影响身体健康吗？

Question

如题所述

Answer 1

对于写的问题，我觉得这个就是对身体真的不是又有害处的。因为这个睡懒觉说实话还是可以养颜的。因为这个就是一些看法。有时间就是还是要睡好觉吧。因为身体就是这样的。
睡觉是大多数人的最爱，但是很少人知道其实睡懒觉也是有坏处的，和小编来看看吧，这样的话大家平时也要减少睡懒觉的时间哦。首先呢就是睡懒觉会引起呼吸道和消化疾病，因为睡懒觉的话一般都是睡到太阳出来了还不起床的人，当太阳出来的时候，空气中的尘埃就会增多，这时候人还处于睡眠状态的话，很容易就会让身体自动的吸入尘埃了。
其次就是睡眠时间过长的人，就会变得软弱无力，因为在睡觉的时候人的肌肉一直处于松弛的状态，一直睡觉的话就很容易让肌肉变得无力，因此一直睡觉的人都会觉得没有力气，
最后就是睡觉时间过多的话容易增加的中风和糖尿病的风险。因为睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，而血液黏稠度增加就容易诱发中风等脑血管疾病。所以大家平时睡觉时间不要多于8小时就可以了。
注意事项：
人的正常睡眠时间是7到8小时，超过8小时的话那就是睡觉的太多了，不仅不会休息好，反而会加重身体的其他负担哦，
睡懒觉的害处
一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。
三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓状态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。
四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。
五、突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击。所以，这个就是睡懒觉的看法。本回答被网友采纳

Answer 2

1 破坏生物钟效应
　　人体激素的分泌是有规律性的，睡懒觉会扰乱人体内生物钟节律。结果白天激素上不去，夜间激素水平降不下，让人饱尝夜间睡不着，白天心情不悦、打哈欠等疲惫不堪的滋味。
　　2 妨害神经系统正常功能
　　睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态，时间久了便会疲劳。而其他中枢由于受到抑制的时间太长，恢复活动的功能就会相应变慢，因而感到昏昏沉沉，无精打采。
　　物质沸腾欲望膨胀，那是众生的脸！
　　3 影响胃肠功能
　　睡懒觉的人该吃早餐时还在床上，而胃已开始分泌消化液，准备接纳和消化新的食物。由于不按时进餐，胃肠经常发生饥饿性蠕动，久之易得胃炎、溃疡病。
　　4 肌张力低下
　　一夜休息后，早晨肌肉和骨关节变得较为松缓。如醒后起床做些活动，可以增强肌张力，通过活动，肌肉的血液供应增加，使肌组织处于活动的修复状态。同时排出夜间堆积在肌肉中的代谢物。这样有利于肌纤维增粗、变韧。睡懒觉的人，因肌组织错过了活动的良机，起床后时常会有腿软，腰骶不适，肢体无力的感觉。
　　5 对呼吸的"毒害"
　　早晨卧室的空气最浑浊，即使虚掩窗户，也有23％的空气未能流通。不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，它们都会影响呼吸道的抗病能力，因而那些闭门贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。高浓度的二氧化碳又可导致记忆力、听力下降。

Answer 3

一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。
二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。
三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉
血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

Answer 4

人在睡眠过程中，他的大脑皮质是处于抑制状态的。所以若是一个人习惯了长期赖床，那么他的大脑皮质就会被长时间地抑制，从而造成大脑供血不足，所以赖床的人醒来后经常会感到头昏脑胀，精神特别差。
人一赖床会导致错过吃早餐的时间或者没有时间吃早餐。而经常不吃早餐容易损伤肠胃的功能。并且，不吃早餐就会造成午餐进食过多，容易导致肥胖。另外，赖床还能够影响到机体正常的排泄功能，从而导致便秘。
喜欢赖床的人通常因为想要多睡一会儿而不能够及时把尿液排出，所以导致尿液长时间滞留在人体内，而由于肾脏会对尿液中的物质进行再次吸收，所以赖床会给尿液中有毒物质侵害人体健康的机会。另外，长期憋尿的行为还会给膀胱带来负担，甚至可能导致泌尿系统疾病。

Answer 5

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　　吃完饭后立马睡觉
　　现在午睡的人越来越多了。在吃完饭后，有部分人会有困意袭来，这个时候你是否会选择立马睡觉了?
　　其实多数人可能都是会选择立马睡下的。但事实上午睡的一大禁忌就是吃完饭后立马睡觉，不仅午睡如此，晚上睡觉亦是如此，我们最好不要在刚吃完东西之后就立马入睡。
　　这样很容易造成消化不良，长时间养成这种不好的习惯，也会让有部分人出现身体肥胖的症状。
　　2
　　睡觉姿势不正确
　　睡觉还有姿势讲究?多数人可能都会打上一个大大的疑问号。事实上，睡觉姿势不正确，对于我们的身体健康影响也是非常的大。
　　在午休时，有部分人喜欢直接趴在桌子上午睡，这样的睡姿就很容易会形成脊椎疾病，导致有部分人出现腰酸背痛头昏脑胀的情况;
　　而在晚上睡觉时，也有部分人喜欢左躺入睡，晚上睡觉的正确姿势应该是平躺或者是右侧睡，如果说是左躺入睡的话，很容易压迫心脏，导致有部分人在睡觉的时候出现睡眠质量不佳，经常突然惊醒的情况。
　　3
　　睡觉时常掌握不正确
　　睡觉一般睡多久才好呢?很多人给出的答案应该是睡到自然醒。但事实却并非如此。
　　尤其是现如今有越来越多的人开始午睡，我们下午的时候如果认自己睡到自然醒的话，你会发现自己整个人的精神状态都非常的迷离，因为睡觉时长已经超出了人体健康负荷。
　　午休的正常时长应该是在半小时到一小时以内，晚上睡觉的时长也应是在8~10小时之内，不宜超出了这个量，如果说每天睡觉的时长太长的话，将容易导致大脑供氧不足，致使有部分人出现头晕脑胀，身体不舒服的情况。
　　4
　　睡眠环境没有选择好
　　比较适合人们睡觉的睡眠环境是能够让人们立马放松下来的。然而有部分人在卧室的打造上却没有重视到这一点，选择的整体装饰风格太过压抑，导致人们的睡眠质量差，睡觉过程中容易做噩梦。
　　这也告诉我们睡眠环境也是要有讲究的，最好是能够选择比较温馨，能够让自己全身心放松的环境来睡。