走路时间久了腿就会抽筋儿，这是什么原因？如何缓解？

Question

如题所述

Answer 1

可能是缺钙或者是由于长时间不运动的突然运动过量导致肌肉疲劳的一种反应，一般情况下稍作休息我们进行适当的按摩和拉伸，就能够缓解这样的情况。对于一些小孩和青少年来说，由于他们的发育速度是比较快的，所以对于一些元素也是有着非常大的需求，如果身体里面缺钙的话，也是会导致脚容易抽筋，样的情况发生。

所以如果你的脚经常出现这样的情况，我们考虑到是缺钙的原因，但是具体的原因我们还是要通过比较专业的医生来进行判断，所以如果你怀疑自己缺钙，最好的办法就是去药店里面买药的时候咨询一下店员，他们都有比较专业的医药知识，所以我们问他的时候可以更加的科学更加全面的去分析原因，一般这种情况会更更容易出现在青少年和老人家的身上，因为这两种人全身体状况比较特殊，不是特别的稳定。

其次就是由于我平常不怎么运动，结果突然运动时间过量导致肌肉疲劳而出现的状况。比如说自己平时由于上班没有太多的时间进行运动，自己的身体素质可能本身也不是很高，那么我们偶尔的一次长时间运动，就会让我们的身体吃不消，肌肉就会产生疲劳感，这个时候就会出现抽筋的现象，这种情况其实是比较正常的，我们想要缓解的话可以稍作休息。

对我们抽筋的地方按摩按摩，拉伸拉伸这样就能够很好的去解决这样的问题，需要注意的是如果你本身的运动量并不是很大，还很容易出现这样的情况。那说明你的身体很可能是处于一个亚健康的状态，所以当你发现了这样的问题，你就需要对自己的身体进行负责，如果你想要一个健康的身体，那么适当的运动是很有必要的，它可以在很大程度上去提升我们身体的抵抗力，提升我们身体的素质，从而让我们更加有效的去对抗外界的因素去抵抗疾病。

Answer 2

由于长时间走路会造成小腿肌肉的慢性劳损，局部组织会出现充血水肿，血循环就会变差，导致肌肉组织出现缺血缺氧，出现无氧代谢产物堆积，就会抽筋。出现这种情况就应该休息，对局部酸麻胀痛的肌肉进行按摩，还可以热敷恢复。

Answer 3

这种情况应该是身体缺钙所引起的，或者腿部有疾病引起的。可以适当的补充钙元素，也可以适当的按摩一下腿部，适当的放松。

Answer 4

走路久了抽筋儿这种状况是因为肌肉疲劳引发的痉挛。这种情况一定要好好的拉伸，适当的按摩都可以有效缓解。

Answer 5

因为走路久了，肌肉过于紧张 ，从而导致抽筋。可以通过按摩来缓解。