怎么感觉最近好累好困

Question

如题所述

Answer 1

你好！我分析了一下你的状况！

1、你是否经常熬夜，玩游戏玩到累了才睡觉？

2、你是否常常忘记喝水？

3、你玩游戏时候有没有间隔的休息休息呢？

电脑游戏是非常的费脑子的一种运动，你长时间高度的注意力集中，导致你脑供氧不足。

没有适当的休息来恢复活力，熬夜使你的身体得不到自我修复。

睡眠时间最好在10点半之后到第二天7点左右。

长时间睡眠不好使你越睡越久的根源。还有要按时出去散步和锻炼，要不你身体机能会退化。

肚子张出一堆脂肪就不好了！一定要注意注意！

Answer 2

由于气温变化等原因，人体会感到疲乏，但如能在饮食上加以调整，可以缓解春困，使你精力充沛。
一、早餐摄取较多的热量。理想的饮食安排是：早餐摄入热量最多，中餐次之，晚餐最少。
二、饮食要清淡。油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象，表现为体温、血糖降低，情绪低落，工作效率下降，所以春季宜清淡适口。
三、摄取足够的蛋白质。蛋白质是由各种氨基酸构成的，所以从瘦肉、鸡肉和低脂奶制品中摄取的蛋白，有助于提高人的精力。
四、常吃水果和饮果汁。水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。钾的缺乏会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、橘子、香蕉、苹果中都富含这种矿物质。