关键多喝水，少吃辛辣食品，心情愉快，每天至少八杯水哦，因为气候干燥，需要补水，祝您身体健康
“火”不光有虚实之分，中医还按照“起火”位置的不同对火热病症进行了划分--
上焦火(心肺部位)：口干、舌烂、唇裂、眼红、耳鸣、干咳。
中焦火(脾胃部位)：或胃火亢盛，食不知饱；或腹部气胀、反酸。
下焦火(肝、肾、大小肠部位)：大便干燥，小便少且黄；女性白带多，甚至带黄。
在干燥的秋季，“火气”主要集中在肌体上部，所以发痘、口舌生疮、眼干目赤、头晕等都是十分常见的症状。
如果以五脏六腑为纲进行划分，主要有心火、肝火、肺火、胃火等，其中秋冬季节以心火、肺火为甚。中医认为心是人体的主宰，心火是温暖全身的主要热量内源。如果心火太旺，就会出现心烦、心悸、失眠等症状；而肺火亢奋则是因为气候骤然变化，身体不能适应，或是疲劳过度，消耗过量而引发
首先，生活规律，多吃蔬菜水果。
要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳、抵抗力下降。
其次，多吃“清火”食物。
新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。
在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些“清火”药物，因为有可能服用过度而适得其反。
当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会“火上浇油”，保持心情舒畅有助于调节体内的“火气”。
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