应该如何预防上火？

Question

如题所述

Answer 1

冬季很寒冷，这个季节人们都会有很多的烦恼，一方面是因为寒冷而出现的手脚冰凉的情况让人们很困惑，还有就是很容易上火，出现嘴角生疮啊或者是便秘等情况的发生，冬季上火应该怎么办呢，下面我们就来告诉你几个应对的方法。

冬季上火绿豆汤、乐观起居防上火

注意衣着起居防上火

冬季寒冷，人们会穿上厚厚的棉服、戴上棉帽和围巾来保暖，特别是小孩子，外出穿的厚厚的，回到家里暖和的话也还是穿那么多一份，如果穿的太多也很容易上火，所以要注意穿衣服的细节。

冬季上火绿豆汤、乐观起居防上火

喝点绿豆汤去火解腻

专家指出：清热解暑的绿豆汤不光是夏天的专利饮品，冬天也可以喝一些，特别是生活在北方的居民，气候的干燥和室内环境的燥热容易引起虚火上升，绿豆汤能起到非常好的败火去燥效果。都说夏季是喝绿豆汤的好时节，其实冬季容易上火也是可以通过喝绿豆汤来缓解的哦，而且绿豆汤还可以有降胆固醇的作用，特别是血脂高的人，还有吃油腻的食物的时候可以选择喝一杯温的绿豆汤，可以有暖胃降脂的作用。

保持情绪乐观防上火

中医认为，怒则气上，扰动阳气。情绪发生变化，人也容易“上火”，因此，冬季要注意调节情绪，平日要保持乐观的情绪，如果遇到不顺心的事情的话一定要保持冷静的态度去面对，不要容易生气发怒，一定要避免焦虑和由于的负面的情绪。

冬季上火绿豆汤、乐观起居防上火

关于冬季容易上火降火的方法，上面小编给大家介绍了相关的内容了，冬季也是很容易上火的，可以通过喝绿豆汤来降火，也要保持一个良好的心情状态，不要有过度的由于和负面的情绪，同时也要注意保暖，希望这些常识能够让你安度冬季。

Answer 2

“上火”是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。通常，人们在“上火”之前并没有明显的症状，但发病后则表现为心跳加快、全身燥热、口唇干裂、心绪不宁，而严重的口疮、咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食。一些爱美的女士脸上也会因“火气”比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。

专家建议，要避免“上火”，首先要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食；其次，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B，避免口唇干裂也有很好的疗效；此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效；最后，还要保持平和的心态，避免情绪受到刺激而“上火”。

在“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用“清火”药物。如果“上火”症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。

Answer 3

应该是这样预防
一，饮食清淡，多喝水，不吃重口味的食品。例如辣椒，烧烤、麻辣串等。

二，吃饭只吃七分饱，不暴饮暴食。吃得多容易有食火。

三，多吃水果蔬菜、多吃粗粮，保持大便通畅。水果蔬菜里面含有大量的水分、和维生素，对预防上火也很有好处。如果便秘就容易上火，所以一有便秘现象及时调理。

四，吃药要在医生指导下吃，否则容易上火。例如滋补型中药，不宜吃得多以防上火。

五，根据天气及时增减衣服。因为穿得多也会引起上火，所以穿得正好身体才好。

六，保证充足的睡眠。因为睡眠不足会导致肝火旺盛，容易上火。

七，保证平和的心态，不急不躁。这样就不会有心火，人体就不会上火。
仅供参考。希望您采纳。本回答被网友采纳

Answer 4

1饮食清淡,多喝水,不吃重口味的食品。例如辣椒,烧烤、麻辣串等。
2.
吃饭只吃七分饱,不暴饮暴食。吃得多容易有食火。
3.
多吃水果蔬菜、多吃粗粮,保持大便通畅。水果蔬菜里面含有大量的水分、和维生素,对预防上火...
4.
吃药要在医生指导下吃,否则容易上火。例如滋补型中药,不宜吃得多以防上火。
5.
根据天气及时增减衣服。因为穿得多也会引起上火,所以穿得正好身体才好。

Answer 5

保持心情舒畅。由于生活，工作压力和学习压力的影响，一些人在社会的竞争当中长期处于紧张状态，精神过度的紧张促使身体分泌失调很容易的造成上火。人们常说“着急上火”就是这个道理。缓解好心情，保持一个良好乐观的生活态度，对于缓解上火上很重要的。

少吃含辣椒的食物。有些人很喜欢吃辣的食物，有些小吃都是非常辣的，如麻辣烫，米线，火锅鸡等，这些都是现在人们很爱吃的，但是不能多吃，长期吃这些东西很同意上火。这些东西里面的含有辣椒，辣椒是属于热性的食物，长期吃热性的东西就会容易上火的。

多吃水果蔬菜。在生活中有些人不太爱吃水果是不行的，一定要多吃一些水果，如苹果，梨都是清火降噪的好水果，也可以喝一些水果汁都是很不错的。苹果是中性的水果而梨有清心,润肺,降火,生津，清热解毒之功效，经常吃这些对清火很好。