第1个回答 2021-11-27
高低肩，影响美观还损害健康，你是吗？**
高低肩，简单说就是肩膀高低不平，影响美观，也有叫斜肩的。
高低肩多出现在常年伏案、久坐不动的上班族（没错，上班族再次中枪）、学生群体以及女性朋友身上。
测一测，你是不是高低肩？
视觉自测
自然站立，两肩放松，看看镜子中的自己肩膀是否一样平；或背靠墙站立（两腿并拢，肩部放松，下巴微收），然后找个人帮你看看，肩膀高度是否一样，肩峰是不是在同一条线上。高低肩的人，视觉上两边高度明显不一样。
动作自测
两手在背后握住，努力往髋骨腰部的位置上抬，如果握住的双手无法上抬至髋骨高度，那也有可能是高低肩。
高低肩是怎么形成的？
造成高低肩的原因有很多，先天后天都有可能。
先天性的，比如脊柱发育异常、脊柱侧弯等，表现形式之一就是高低肩。
如何判断脊柱侧弯
正常脊柱从后面看是一条直线，并且躯干两侧对称；
如果你的后背左右不平，躯干两侧不对称，则可能是脊柱侧弯。
脊柱侧弯导致的高低肩还伴随着长短脚、骨盆倾斜等问题。解决这些问题的根本在于脊柱。
后天因素导致的高低肩，原因有很多，不过基本上都可以看作因为错误的姿势和不良习惯导致的肌肉力量不平衡。
比如长期错误的坐姿，学生党趴着看书写字，习惯性地单边负重背包等，都会让一侧背后的肩颈肌肉持续处于过度紧张收缩的状态，从而导致两边肌肉受力不平衡，形成高低肩。
另外，即使是后天因素导致的高低肩，时间久了，也会连带影响到肩胛肌群，甚至造成脊柱侧弯，导致其他体态的连锁反应，绝不可轻视！
Tips
高低肩成因
先天性：脊柱侧弯→高低肩；
后天性：不良仪态→菱形肌、斜方肌等肌力不平衡→高低肩→脊柱侧弯→高低肩更严重。
第2个回答 2021-12-09
造成高低肩的原因一般是长期走路姿势不正确，书包过重引起脊柱侧弯畸形所致。很多人单肩包，因怕掉下来，所以抬肩，习惯后就变成高低肩，要注意纠正自己的姿势，长时间刻意改变会有非常好的效果。要尽量选择双肩书包，防止同一个姿势过久，同时建议拍片检查一下，如果脊柱侧弯严重，则需要进行手术矫正治疗，不要有太大的心理负担。
第3个回答 2021-11-27
高低肩要通过手术正骨矫正吗？
1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
第4个回答 2021-11-27
你好，这个要看具体情况，看看高低肩是什么原因引起的，一般来说如果保守治疗可以取得疗效的话，最好不要手术治疗。