谁能告诉我在愤怒的时候怎样使自己的心平静下来

Question

如题所述

Answer 1

第一，深吸一口气，缓缓吐出来，多做几次就能使你的心平静下来。第二，离开那个使你愤怒的环境，这样也能减少刺激，平静心情。第三，喝点水也能平静心情。

Answer 2

1、语速降低2/3，音量降低2/3；
2、闭上眼睛，可以快速浇灭怒火；
3、转转脖子，缓解僵硬；
4、拥抱自己，用双臂紧紧拥抱一下自己；
5、闻闻植物，离绿色植物10厘米左右，深呼吸5次；
6、自我解嘲；
7、击掌、跺脚，两三分钟即可。
几个蛮实用的小技巧呦

Answer 3

客观的评价自己现在的行为。
只有冷静才是愤怒的解药。
这是我的看法，希望对你有帮助，谢谢。

Answer 4

有本书上写到（我忘了那本书，是一位父母写给自己的孩子的）：戴一个手链，当自己情绪不稳定时候，从带的手腕上脱下，带到另一个手腕上，反复做几遍，对一个人的耐性及自我调节有极大的帮助，我现在就在这样做哦，慢慢纾解正在面临的高考压力，很有帮助哦，要有耐心

Answer 5

深呼吸,找点事情做转移下自己的注意力,有助于调整情绪

Answer 6

深呼吸呗。。
笨。