高血压患者日常注意合理饮食，有助于控制血压，维护身体健康。
1. 忌高钠饮食
食盐过多可导致高血压，年龄越大这一危害越大。中国居民膳食指南提出每日膳食盐用量不超过6g。6g盐实际上很少，相当于1啤酒盖的量。烹调最好少放盐，慢慢养成清淡饮食的习惯。
特别注意减少“隐性盐”的摄入，包括酱油、味精等含高钠盐的调味品用量；少食或不食含钠盐量较高的各类加工食品，如咸菜、火腿、香肠以及各类炒货。
2. 忌高脂肪饮食
增加脂肪摄入占能量摄入比例，可导致血压升高；而增加不饱和脂肪酸，减少饱和脂肪酸的摄入有利于降低血压。建议膳食在减少脂肪的摄入的前提下，增加不饱和脂肪酸的比例。具体可减少畜类食物及其制品的摄入，选用鱼肉、禽肉、豆制品等优质食物，烹调用油采用植物油。此外还需要补充适量的优质蛋白，多吃水果蔬菜，还应该增加高钾、高钙食物摄入，如绿叶蔬菜、鲜奶、豆类制品等。
3. 忌过量饮酒
大量饮酒导致血管收缩，血压明显升高，不提倡高血压患者饮酒。吸烟和饮酒是高血压发生危险的重要原因，在这提倡不吸烟、不饮酒。
4.少吃如馒头、面包这些精米精面做的食品
因为这些精致米面含糖最多，含糖在90%这左右，摄取过多的糖身体用不了就会转化成脂肪堆积在体内和血管壁上，引起肥胖和血管堵塞，容易患心脑血管疾病。要以南瓜、地瓜、土豆、鸡蛋、青菜、豆类、为主食，水果、肉类为辅食。夏天多吃水果，冬天多吃肉类。
5.忌暴饮暴食
如果高血压患者暴饮暴食，容易造成消化不良，影响心肺正常活动。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-06-30
高血压是慢性病，患有高血压病既不要过度焦虑，也不要麻痹大意，注意事项包括以下方面：
1、高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高，病情加重。
2、患者的精神要愉快，情绪要稳定，不良的情绪可使心跳加快，血压升高。
3、服饰穿戴要宽松，高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好，最好穿纯棉衣物。
4、坚持服药，不得自行停药，药物治疗是高血压的主要治疗手段，高血压只能控制不能治愈，需终生服药，不要吃吃停停。
高血压病人的饮食，应以低盐、低脂、高蛋白为原则。食盐的摄入量每日不超过6克，限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。
患者可以摄入适量蛋白质，谷物、牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时，多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低患者心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。
1、高血压病人应做到起居有时，适当活动，劳逸结合，睡眠充足。有规律科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高，病情加重。
2、患者的精神要愉快，情绪要稳定，不良的情绪可使心跳加快，血压升高。
3、服饰穿戴要宽松，高血压病人的衣裤不可过于紧小，以柔软宽松为好，最好穿纯棉衣物。
4、坚持服药，不得自行停药，药物治疗是高血压的主要治疗手段，高血压只能控制不能治愈，需终生服药，不要吃吃停停。
高血压病人的饮食，应以低盐、低脂、高蛋白为原则。食盐的摄入量每日不超过6克，限制动物脂肪和胆固醇的摄入，主要食用植物油，不仅有利于预防动脉粥样硬化，也便于控制血压。
患者可以摄入适量蛋白质，谷物、牛奶、瘦肉、鱼类等食品。同时，多食富含钾的食物，如蔬菜、水果，以补充维生素和调节体内电解质平衡，保证大便通畅。一定量的钾、钙摄入可降低患者心血管系统对钠盐的敏感性，从而降低血压。
第2个回答 2022-03-02
血压高的人在饮食上应该注意多吃清淡的食物，多吃一些含热量低含脂肪低的食物，要注意，少吃一些辛辣刺激油腻的食物，需要注意多喝水，需要注意避免喝酒，需要避免抽烟；这是因为这些食物都可能会导致自己的血压继续增高，无法得到控制他的疾病。
第3个回答 2022-03-02
尽量选择吃一些清淡的食物，不要吃一些高糖，高脂的食物，也不要吃烧烤，不要吃太辛辣的食物，因为这些都会对身体造成严重的影响，而且有害物质还是比较多的，高血压患者身体的抵抗力也是比较薄弱的，没有办法更好的消化。
第4个回答 2022-03-02
少吃太咸的食物，少吃油腻的食物，尽量吃一些新鲜的蔬菜，不要吃得太多，要控制好饮食。因为这样做才能够控制血脂，才不会影响到身体的代谢。
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