脚腕长期一跑步就有点疼痛怎么办

如题所述

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第1个回答 2007-04-22

jiubiepao

第2个回答 2007-04-22

可能是骨膜发炎或过度劳累...

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锻炼跑步后,脚腕痛.肿是怎么回事?该怎么办?答：有局部的血液循环不良或者是跑步姿势不对造成了损伤等导致的，平时锻炼以后可以采用抬高下肢看看是否有改善。也有可能是疲劳性的损伤。处理方法:应该及时的进行合理地检查，根据实际的结果采取对症治疗，同时注意多休息，适当的抬高，避免不当的活动和刺激，饮食生活规律有序，积极的调整，促进恢复正常。跑步的...

跑步后脚腕疼是什么原因跑步后脚腕疼怎么恢复答：或者，这种情况考虑有可能是过度运动的原因引起的局部组织损伤。建议您最好不大幅度运动的，以免韧带拉伤。建议不要剧烈运动，尽量减少活动，多注意日常休息。可以进行局部热敷缓解症状，必要时可以局部涂抹扶他林擦剂消炎止疼或可以使用云南白药喷雾剂或者是红花油涂抹治疗观察，注意避免过度劳累再次损伤。祝您...

最近在跑步的时候总是脚腕疼,怎样才能改善呢?答：1. 适度运动 在我跑步的时候，我就是遇到一个跑步的朋友！他非常热爱跑步，每天跑步的时间都超过一个小时以上，真是风雨无阻，不论春夏秋冬，她都坚持。结果跑了两年，他的脚腕受到了严重的损伤，每一次跑步时脚腕就疼，而且很长一段时间才能够完全的缓解，这样她非常的苦恼，因为他从此很难继续跑步...

跑步跑的脚踝痛怎么办答：跑步脚踝疼有可能是肌肉太紧造成的。做做热身，踮起脚尖左右扭动脚踝十次，强壮肌肉，避免脚踝肌肉拉伤。在局部进行热敷，或者用红花油揉搓一下，消肿止痛。建议暂时休息一段时间，改成快走锻炼身体，还要注意控制体重，不要有太大压力，如果症状加重，建议及时去医院，在医生的指导下吃点活血化瘀的药物，也...

跑步时没有歪到脚,为什么跑完脚腕就痛呢?答：减轻运动后肌肉酸痛的方法: 1.休息休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。 2.静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息...

运动后脚腕疼怎么回事?运动后脚腕疼怎么办?答：首先需要自己判断一下伤势的轻重，如果自己活动脚腕的时候没有出现剧烈的疼痛，可以站立、走路的话，肉疼骨头不疼的话，可能是运动酸痛或一般扭伤，可以尝试自己处理；相反如果出现剧烈疼痛的话，还是要及时的就医。如果情况不严重的话，可以根据实际情况，再操作下面的处理方式。

跑步后脚腕酸痛,如何强化锻炼或调整姿势?答：主要以自然休息与拉伸为主，踝关节（脚腕）疼痛是很重要的，建议不要强行跑步。下面推荐一种拉伸方法。1、双腿打开，站在健身杆旁边，单手扶在上面。右腿向前迈出一步，使右脚脚跟与左脚脚尖处于同一位置。2.抬起右脚脚尖，以脚跟为轴转向外侧 3.再向内侧偏转，让右脚脚尖与左脚脚尖碰到一起。反复重复2...

我家老大经常说跑会儿步就开始脚腕疼,才20多,大家有这种情况吗?答：以下是一些建议，以帮助您的孩子缓解脚腕疼痛：1. 热身运动：在开始跑步之前，进行充分的热身运动非常重要。可以尝试做几分钟的动态热身，如跳跃、深蹲、踢腿等。这有助于提高肌肉的灵活性和减少受伤的风险。2. 加强肌肉：加强脚腕和足部的肌肉有助于减轻疼痛。可以尝试做一些针对足部和脚腕的锻炼，如...

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