自己用手指按压穴位,一天几次合适呀?

Question

治肾阴虚的穴位,涌泉太溪3阴交关元什么的. 一天摁压几次合适? 一次几分钟啊?
专业的答 不会勿答谢谢
先给30分 好的再加50--100分没问题 谢谢

Answer 1

是否适用按压得看肾阴虚的程度，轻症可用按摩缓解，其他的只能作为辅助手段。

一天可按摩2-3次，每次每穴 顺时针 轻手法 按摩5-10分钟，如果有明显压痛的穴位需要先顺时针再逆时针分别按揉2分钟。

你说的穴位都是阴经上的，只能做补法，千万别做成泻法了。

Answer 2

一般来说，补脾肾的都是晚上按摩会好一点的。
20分钟至半小时以内为事宜，一天按摩2次左右即可。
建议还可以吃点中成药。阴虚火旺用知柏地黄丸，单纯肾阴虚建议用六味地黄丸。

Answer 3

涌泉穴，相当于足底疗法的肾上腺反射区，自古就有临睡搓脚心百次可延年益寿的说法。其最实用的功效是在于此穴能引气血下行，可以治疗高血压、鼻出血、头目胀痛、哮喘等气血上逆的症状，此穴若只想用按摩法，则有个前提，就是稍用力此穴即痛感明显者适宜。若使很大力而痛感不显，或此穴处皮肤无弹性，一按便深陷不起的，不可用按摩法（会使肾气更为虚弱）
太溪、复溜两穴用按摩法效果很好，也无禁忌，常相配而用，哪个穴位敏感就先揉哪个穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了，有病治病，无病强身。若同时在肾俞、关元、气海等穴拔罐，那就真成了一剂安全平和的十全大补汤了。
涌泉：脚底前掌凹陷处，每晚按摩100次可引血下行。可调节高血压。
太溪：脚内踝后侧贴着内踝。肾经的原穴，补肾的大穴。拔罐、按摩都行，什么体质都可以按。对人体非常有补益作用。

Answer 4

补营养加按穴位才有明显效果.晚上按一次即可,每个三分钟以内.

Answer 5

自己买艾条灸（10元内一盒）岂不是更好，每次灸5-10分钟即可，比你那按摩好上百倍！