右小腿晚上睡觉抽筋是怎么回事？

Question

27号晚上睡觉，估计是凌晨吧，右小腿突然抽筋，但现在小腿还是酸痛酸痛的，请问是怎么回事？需要怎么治疗

Answer 1

　　学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
　　编辑本段原因
　　①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。

Answer 2

为什么有的人，晚上睡觉小腿会抽筋？真不是缺钙，平时要注意

Answer 3

偶然一次应该视为是受凉了，平时盖好保温就OK。如果是经常发生这样的，那就是缺钙的体现，建议睡前吃点补钙片。

Answer 4

缺钙，这是西医上的讲法。。。。
但是中医上讲小腿那是膀胱经，比较重要，膀胱经也在后背，是最容易受凉的地方，晚上睡觉腿抽筋十有八九是后背进凉气了。比较简单的处理方法就是没事捏捏小腿，或者泡脚一直泡到小腿肚那。泡脚效果比较慢，要是家里有人手劲比较大的话就每天晚上睡觉捏捏小腿肚子，从上到下，一定是从上到下，还有瘦腿的作用~一开始会比较疼，不过就尽量忍着吧。。。我忍了一个月以后别人使劲小了都不习惯。捏时间长了有经验了就会在小腿肚子那找到一个硬块，一般会在肌肉鼓起的正中间和下面，两个很重要的穴位，没事自己按按就行

Answer 5

缺钙或者受凉了