你身高186CM，腿长和你的上身长度相当就是标准腿长了。
根据
波兰科学家波克瑞卡的观点，男女完美身材的具体评价标准可参考如下：
1、完美女性的平均身高约为1.74米，腰围与胸围的比例为76%、与
臀围的比例为70%；
2、男性身材的理想标准是身高不低于1.82米，腿长应该与上身长度相当。腿长与上身长度比例为1∶1能使男性看上去更强健。
每天的0点到1点，人体激素分泌最多，这个时间段如果能够好好休息，对于长高肯定有帮助。
专家表示孩子生长阶段，最好每天保证8到9个小时的睡眠，最晚不要超过11点睡觉。
扩展资料：
预测下一代成年后身高的公式（儿童靶身高），大家可以作为参考：
儿子成年身高=(父亲身高+母亲身高+13厘米)/2
女儿成年身高=(父亲身高+母亲身高-13厘米)/2
需要注意的是，人的最终身高有75%取决于遗传因素。还有一些影响来自饮食、运动和睡眠。
参考资料来源：
人民网-长多高算完美身材？揭开身高里隐藏的“数字密码”