吃馒头会长胖吗？求答案，求为什么

Question

如题所述

Answer 1

馒头含有比较多的淀粉，许多人认为吃馒头变胖是必然的，但事实并非这样的，同等重量的馒头热量只有米饭的一半多一些，而且脂肪和糖的含量也比米饭少，所有，馒头代替米饭作为主食是很合适的，不会让人吃胖。
此外，馒头比米饭含有更多的硒等营养物质，可以提高机体抵抗力，吃了会让人身体更健康，精神更饱满，而且饱腹感也更好，这样可以减少其它食物的摄入，有减肥效果。
但是任何食物都要适量食用，适量食用馒头吃不会让人变胖，但是多吃就会发胖。馒头热量还是属于比较高的的，不属于低热量的减肥食品，100克馒头有221卡的热量，如果每次吃很多，超过身体的消耗的热量，就会导致肥胖了。
一天摄入的总热量不超过消耗热量是不会增加体重的，一个人一天热量需求是1500-2000卡路里，也就是每顿饭的热量不可以超过500卡。也就是说，一顿最多只可以吃2个馒头

Answer 2

“馒头是经过发酵的，相对来说馒头的营养价值很高，而且也更容易被人体消化和吸收，但是馒头不属于低热量的减肥食品。因为每100克馒头含有的热量在220大卡左右，如果每次吃很多，超出了身体基础代谢的热量，会导致多余的热量转化为脂肪。
由于脂肪的囤积会导致人体出现肥胖的症状。

Answer 3

馒头吃多了肯定是要长胖的。因为馒头是碳水化合物，碳水化合物的热量比较高。

Answer 4

任何东西吃多了都会发胖，而且馒头里很多淀粉，热量不比米饭低，你可以用来代替主食，吃馒头就不要吃米饭面条什么的，然后加大点运动量，做有氧，会瘦的很快

Answer 5

吃馒头多了一定会长胖，因为馒头成分主要是淀粉