第1个回答 2021-04-25
卵巢内卵子的数量是不可再生的，没有办法增加卵子的数量，所以只能通过减少损耗来减缓卵巢功能减退导致的更年期的到来，具体以下几个建议：健康的生活方式是对卵巢最好的保护，如：远离烟草，包括自己吸烟和接触二手烟；规律作息、晚上10点前上床睡觉，避免熬夜；营养均衡、每周摄入鱼、虾、奶等高蛋白质食物；坚持锻炼， 每天坚持力所能及的锻炼，贵在坚持；尽量避免浓妆艳抹；如果没有特殊原因，尽量在合适的年龄做合适的事情，主要是指该生孩子的年龄一定要完成生育，减少因卵巢功能减退对个人和家庭的不良影响等。
第2个回答 2021-04-25
如果女性每天摄入90毫克的维生素c和30毫克的维生素e可以将患者的卵巢癌的几率降低50%，同时也可以来保养卵巢，提高卵巢的功能。还要多吃含钙高的食物。多吃高钙食物，能够保护卵巢的健康，可以降低卵巢癌的发病率，并且对身体的其他疾病也有很好的益处。 另外要注意劳逸结合，保障充足的睡眠，晚餐不宜过饱，晚上也不宜做剧烈的运动，要保持良好的心态和开朗乐观的性格。女性也可以进行日常的一些小运动来提高卵巢的功能。比如说取坐位，保持脊柱的直立，放松精神，吸气双手向上伸展，保持5秒吐气，双手合十放于胸前平衡呼吸，可以反复的练习。这个对是卵巢可以处于一个最佳的休息状态，起到保养卵巢，提高卵巢功能的方法。
第3个回答 2021-04-25
建议在备孕前先到妇幼保健院做孕前优生检查，确定正常以后再开始备孕，养成良好的生活习惯，不熬夜，不吸烟喝酒，增强体质，这样卵巢也会比较好。