每天都在坚持跑步，当然非常值得。很多成功人士，都会每天坚持跑步。例如，趣评有一段时间非常关注潘石屹，这位商业巨子每天就会在早上跑10000步。趣评总结一下，每天坚持跑步至少有四大好处：第一，每天坚持跑步能够保持体型，避免体重超标；第二，每天坚持跑步对身体健康非常好；第三，每天坚持跑步，有利于保持饱满的精神状态；第四，每天坚持跑步，有利于合理安排时间，减少不良习惯。
第一，每天坚持跑步能够保持体型。现代社会物资极大丰富，已经不是营养不良，而是营养过剩成为了难题。在趣评小时候，如果谁家大人或小孩子是胖子，就能够说明这家日子过得很好。当时，啤酒肚不仅不让觉得很丑，反而让人觉得很有派头。现如今呢？胖子在大街上比比皆是，全民都在困扰如何才能够在吃美食的同时，还能够不胖。
每天坚持跑步有一个非常重要的价值，那就是能够保持体型。如果每天能够坚持跑5000米以上，长此以外，不仅不需要担心发胖的问题，也不需要面对美食不敢吃。趣评认为，每天坚持跑步最大的价值之一就是能够保持体型。特别是对于那些爱美的女孩子而言，每天坚持跑步更为重要。
第二，每天坚持跑步对身体健康非常好。除了体重超标之外，特别是朝九晚五工作的白领们，高血压、高血糖、颈椎病等等，都在困扰着大家的身体健康。每天坚持跑步，不仅仅是控制体重，对身体全面健康的好处也不容小觑。所以，即使为了身体健康，每天坚持跑步也非常值得。当然，跑步是一项相对枯燥的运动。如果无法长期坚持跑步，建议到健身房跑步机跑步，不仅能够锻炼身体，还能够交到不杀朋友。
第三，每天坚持跑步有利于保持良好的精神状态。现代社会，特别是城市的生活，很多都是脑力劳动。长期的脑力劳动，对于保持精神状态是一个巨大的挑战。如果每天坚持跑步，不仅能够对身体健康有好处，对心理健康也有好处。跑步结束，全身出汗，再洗一个热水澡，那种感觉真的特别美好！即使为了在工作中保持良好的精神状态，每天跑步也非常值得。
第四，每天坚持跑步有利于合理利用时间。不管是早起跑步，还是下班以后跑步，都能够合理利用时间。如果是早起跑步，就能够养成早睡早起的习惯。如果是晚上下班跑步，就不会养成沉溺游戏、肥皂剧这些不好的习惯！
欢迎大家留意，你多长时间跑步一次？