引言：准备要孩子的男性或者女性，要想让备孕效果好，一定要让身体处于最佳的状态，来保证精子和卵子的质量。所以在饮食上，一定要特别注意。哪些能吃，哪些不能吃，哪些要少吃，一定要有清晰的了解。所以今天小编想分享的话题就是，男士备孕的时候，吃哪些食物最好？
一、男士在备孕的时候，不能吃哪些食物？
不能吃大蒜，大蒜属于辛辣刺激的物质，如果生吃过量的大蒜，会破坏到精子的质量。而且不能吃芹菜，芹菜虽然是日常保健的蔬菜，但备孕期间还是少吃为妙，因为芹菜中的成分会破坏精子，无法正常受孕。也不能吃太多的豆制品，因为会对男性的生殖系统造成一定的伤害，会影响精子的生存率。也不能吃口味较重的食物，例如咸鱼、咸肉、火锅等，会影响到肠胃功能，对身体的健康不利，也不利于备孕。
二、男士在备孕的时候，吃哪些食物最好？
可以多吃水产品，例如泥鳅，鲍鱼，基围虾，这些食物中含锌量非常高，在备孕期间多吃，能够提高精子质量。可以多吃坚果类的食物，因为坚果的营养非常丰富，可以多吃松子，花生，核桃，葵花籽，榛子。这些坚果中含有非常丰富的蛋白质，能够被人体消化吸收，对备孕有很大的帮助。可以多吃一些动物肉类，动物肉类蛋白质比较高，可以多吃牛肉，羊肉，鱼肉，并且蛋白质是人体必需的脂肪酸，不能够自身合成，只能通过食物摄取。但是对于这些肉类，一定要适量吃，不能过度吃，要保证营养的均衡，荤素搭配，才能维持最好的营养状态。可以多吃鸡蛋，鸡蛋属于高蛋白的食物，能够增强体质，增强活力。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-11-21
可以多吃一些清淡的食物，可以多吃一些面包，馒头，面条，蔬菜和水果。多吃一些青菜。
第2个回答 2021-11-21
男士备孕的时候，多吃一些韭菜、黄瓜、西红柿、牛肉、鱼肉等食物。
第3个回答 2021-11-21
多吃苹果，猕猴桃，香蕉，圣女果，黄瓜，蓝莓。也可以适当的补充一些叶酸。
第4个回答 2021-12-17
当然是各种营养类的东西多吃啊，不管是肉类还是蔬菜类，都要轮流着吃，也不能吃太油腻的，也不能吃太辛辣，就是刺激性太强的也不要吃，要戒烟戒酒啊，吃饭为主。面食类也可以，最好不要吃零食啊，女人也一
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