首先，我建议你试着帮助朋友理解自己和接受自己的状态。
其实也是给他多一些理解和接纳。因为你说到他很专一，失恋后四个月仍放不下前任，其实他的状态是可以理解的，然后你可以帮他理解自己，告诉他，他因为感情专一，放不下那个女生是正常的，当你“允许”他这样做之后，他才可能改变，听起来好像很矛盾，但事实就是如此，因为改变是建立在允许不改变的基础上的。而且，你帮他试着理解自己和接纳自己，他的心会稍微轻松些，这有助于他好好想想接下来该怎么办。
其次，我建议你帮他理性看待自己的状态。
因为理性看待，可以帮他更好地认清自己和现实。理性看待，需要你帮他做到以下：帮他明白，现在他们已经分手了，这是事实，无法改变，“在一起”是需要两个人一起努力的，他这样的单方面付出是很难重新和前女友在一起的，因为他前女友已经和他分开四个月，已经把他拉黑了，还直接挂断他的电话，你需要告诉他，他前女友现在已经不爱他了，这样可能让他认清现实，进而走出来。
帮他明白，爱情具有不确定性，这是爱情的真相之一。也就是说，你需要让他明白，分手是正常的，它不是一个人专一就会一直拥有的，因为对方会改变的，同时告诉他，分手并不意味着他不够好，不值得被爱，那只说明他们不适合而已。这里你还可以和他说说他身上的优点，让他多认同自己，接纳自己，也可以做好倾听，这样做本身，也是在安慰他，帮助他。
帮他明白，专一是好事，但让自己一直沉浸在过去的恋情中，未必是好事了。因为那是相当于内耗，你可以试着告诉他，你现在的专一就是在让自己逃避现实，不是为自己负责的做法，因为他的人生还很长，不仅仅是这段失败的恋情。所以你要告诉他，向前看，爱而不得固然伤心，但明知不可能还在坚持，那就是自欺欺人，对自己不负责，这样和他沟通后，他也可能慢慢走出来。
再次，我建议你做好自己的事情，积极向上，也是在帮助他，因为你的身心状态，生活状态会间接影响到他，同时也是提醒他，只有他“愿意”走出来，他才能走出来。
这里我也是想提醒你，他是否走出来，那是“他的事情”，而且只有他自己“愿意”走出来才是关键，所以我希望你不要过于自责，觉得没有帮到他，或对帮助他过于执念，因为那样会影响你的生活状态。当你做好“课题分离”这件事，他反倒可能走出来，因为他可能慢慢意识到，生活在继续，失去的爱情里也有他成长的养料，进而慢慢由消极变得积极。