如果朋友正在经历失恋，你该怎么帮助TA？

Question

我们身边有很多人一旦失恋就很难走出来，作为朋友，该做些什么？

Answer 1

失恋和恋爱一样，都是冷暖自知的。没有人可以完全体会他人失恋时的心情，但是却可以试着去理解、去安慰。帮助他调整心态，或者陪着他一起买醉，总之是让他能更快的从失恋的痛苦中走出来，继续积极的面对生活。

失恋的人比较敏感脆弱，有时无意的言行都可能伤害到他们，所以在敏感时期应该多加注意才是。那么作为朋友，该怎么安慰失恋的人呢？



作为朋友该怎么安慰失恋的人－失恋了怎

首先，认真倾听。面对朋友的失恋，最好的方式是倾听。听他讲述失恋的心情、和前恋人之间发生的种种事情。也许他会在你面前痛哭，也许会痛骂前任，这些都是他发泄的方式。而你要做的，就是陪着他，听他讲述，这样能让他把自己的悲伤痛哭排泄出来一点，对缓解情绪是有好处的。

需要注意的是，这个过程里不要试图打断你的朋友，给他所谓的建议。只需要认真的听他讲，陪着他，保证他的安全，就够了。因为他需要的根本不是听谁讲道理，而是需要一个人陪着他一起度过难熬的时光罢了。

其次，带他去见新的人，去体验新的事。安慰朋友失恋很好的一种方式就是转移他的注意力，怎么转移注意力呢？通过带他认识新的朋友，去陌生的地方散散心，体验一下过去没有体验过的心情等等。这些方法是为了告诉他，世界很大，人生不是只有一段恋爱而已。

我们随时可以遇见新的人，经历新的事，创造新的生活。而失恋，只是一段关系的结束，这种结束恰恰意味着他还有更多的可能性。也许下一秒，真爱就出现在眼前了。用感官刺激去转移注意力也是一种方式，听歌、看电影、运动，任何一种你朋友喜欢的方式都可以。

最后，安慰失恋朋友的一种方式是千万不要在他面前秀恩爱。也许有些话、有些行为在你看来没什么，却会让你失恋的朋友更加伤心，感到孤独，也许会带给他更多的负面影响。比如你无意间和恋人的对话或是亲昵的举动，都可能给你刚失恋的朋友打击。

所以，想要安慰他，就需要注意这些，不要再雪上加霜了。不是说你不能恩爱，而是要尽量避免在你的朋友面前显得太幸福。这个时候你可以给他更多的温暖，关心他的情绪，让他感受到情感好的一面。这样也有助于他走出失恋的阴影，早日振作起来。

总之，想要安慰朋友的心是好的，但是也要注意方式方法，否则很容易弄巧成拙。失恋是一段恋爱的终结，必然带来痛苦，但处理得好也可以带来成长。

这就看个人的应对方式了，作为朋友，在这个对抗失恋的过程中，你能做的就是帮助你的朋友，不要让他走歪路。要让失恋成为一个地标，跨过它，就是新的人生。

Answer 2

首先，我们谈论如果失恋的朋友是女的。

静静的陪着她

第一步，就是要让她宣泄感情

失恋了，刚开始的感觉就是突然感觉自己失去了一切，这时候，更多的是彷徨与无助，我们这时候要做的就是陪在自己的闺蜜身边，告诉她，想哭就哭吧，我在你身边陪着你。

开始倾听

如果已经宣泄过了，缓解一点了，接下里就是倾听，她会诉说他们之间的很多事情，我们这时候就是倾听，让她把自己想说的全部说出来。我们会听到一个大概的轮廓，我们也不轻易的下结论，谁对谁错，听就可以了。

开始安慰 加油鼓劲

等她也宣泄，也说了，刚开始的时候我们肯定会放不下的，这是正常的，这时候，我们要做的就是开始安慰与劝解，虽然失去了一个人，但是却会收获一片森林，我们无法忘记他，毕竟我们深爱过，我们需要时间，一点点的来放下他。对吧？急于求成也是不可能的，放心吧，还有这么多好朋友陪着你呢，加油。

多外出活动

作为朋友的，当她失恋的这段时间，就要多叫着她一起出去活动活动，不要总是一个人呆着。出去感受一下大自然，美食，购物的乐趣。让她也换一个环境，换一个心情。

祝你朋友早日走出失恋的困境！！

Answer 3

倾听对方的苦恼
由于生活体验、家庭背景、所受的教育等不同，形成了每个人对于苦恼的不同理解。因此，当试图去安慰一个人时，首先要理解他的苦恼。
安慰人，听比说重要。一颗沮丧的心需要的是温柔聆听的耳朵，而非逻辑敏锐、条理分明的脑袋。聆听是用我们的耳朵和心去听对方的声音，不要追问事情的前因后果，也不要急于做判断，要给对方空间，让他能够自由地表达自己的感受。
聆听时，要感同身受，对方会察觉到我们内心的波动。如果我们对他的遭遇能够“悲伤着他的悲伤，幸福着他的幸福”，对被安慰者而言，这就是给予他的最好的帮助。

2/3

要接纳对方的世界
安慰人最大的障碍，常常在于安慰者无法理解、体会、认同当事人所认为的苦恼。人们容易将苦恼的定义局限在自我所能理解的范围中，一旦超过了这个范围，就是“苦”得没有道理了。由于对他人所讲的“苦”不以为然，因此，安慰者容易在倾听的过程中产生抗拒，迫不及待地提出自己的见解。因此，安慰者需要放弃自己根深蒂固的观念，承认自己的偏见，真正站在对方的角度去看他所面临的问题。心理专家说的“放下自己的世界，去接受别人的世界”，就是这个道理。

3/3

要探索对方走过的路
安慰者常常感到自己有义务为对方提出解决办法。殊不知，每个被苦恼折磨的人，在寻求安慰之前，几乎都有过一连串不断尝试、不断失败的探寻经历。所以，我们所要做的就是，探索对方走过的路，了解其抗争的经历，让他被听、被懂、被认可，并告诉他已经做得够多、够好了，这就是一种安慰。
心理专家提醒安慰者一个重要的观念：“安慰并不等同于治疗。治疗是要使人改变，借改变来断绝苦恼;而安慰则是肯定其苦，不试图做出断其苦恼的尝试。”实际上，在安慰人的过程中，所提供的任何解决方法都很可能会失灵或不适用，令对方再失望一次，故而不加干预、不给见解，倾听、了解并认同其苦恼，是安慰的最高原则。

注意事项

另外，陪对方走一程也是一种安慰。对方会在你的陪伴下，觉得安全、温暖，于是倾诉痛苦，诉说他的愤恨、自责、后悔

Answer 4

告诉他让他用三天的时间不停的想她， 一直想一直想 ，直到他都不愿意在想起她。

然后陪他说话 ，说些开心的事 ，他感兴趣的事。

如果他想静一静 ，那就随他，在这个时候就不要打扰他了。

让他听听歌 ，就是那种类似于记得要忘记这样的歌。

最好能让他从歌词里明白点什么。

其实，还是需要时间，或者移情别恋，这样他就不会痛苦了。

Answer 5

要从情绪层面帮助包括倾听、陪聊、陪伴：

一、倾听

人在这个时候是失落的迷茫的难过的甚至是无望的，曾经过往的甜蜜会更加的清晰，此刻面对的窘境也会更为的突兀，所以心中的郁结需要有人倾听她的衷肠与心情，虽然不是全部，但大部分的类型性格，是需要凭借倾诉来获取心理些许平和的。

虽然倾听主要是听，但也会适度的做出回应，然而这个时候的大忌是将她的恋爱对象往最不堪的状态下贬低，因为不管对方多么狠心，此刻她之所以痛苦，其实关键就是还没有完全忘情，所以如果你大篇幅开始咒骂贬低对方的话，一方面她会心疼，再则会让她感觉这样的话在连同羞辱自己眼光太低。

二、陪聊

耐心倾听之余，恰当柔和的说一些你积极的建议和观点，不要急着去让对方认同并付诸于行动，只是在这个时候如果能够让她有外界附和自己的声音为核心，慢慢的让她自己愿意与你说更多的心事，而不是如临大敌一般满是激动情绪。

大致陪聊的过程是对比、吐槽、畅想未来勾勒远期幸福画面等等，而真正能站在朋友好的角度去处理事情，反而能够真正起到安慰她的作用。比起那些毫无价值的指责和教育，这样才能成为朋友再次爬起的助力器。

①对比安抚：此时可以分享一个比他更惨、更可怜、更逆境的例子来对比，让她心态平衡，从而更好的引导对方朝着积极方面去想，慢慢再重拾信心。

②给对方吐槽的机会：有些人的性格需要是有人比自己更惨来找到同是天涯沦落人的感觉，而有些人需要的是发泄，是情绪的宣泄，所以你只要提供她宣泄吐槽的氛围即可。如果可以的话可以帮腔互动，她忘记的你为其补充，她累了，你帮忙替补，瞬间她会觉得你是最贴心最在乎自己的人。

③给她鼓励：即便此刻吐槽再畅快，人活着就要向着未来走，每个人都有自己的优势，这个时候，你加强对方优势的表扬以及肯定，鼓励重拾信心再次爬起向前冲刺。当她意识到自己优秀未来还有无限可能的时候，也就是接近恢复的时期。

④正确有价值的开导：针对这一点或者不是人人都能做到，因为有价值的正向引导首先开导者自身需要有一定的阅历和智慧才行。人之所以痛苦，往往是因为喜欢画地为牢。如果能够引导对方走出心灵的设限，才会遇见全新的自己和生活。

三、陪伴

当一个人受到打击重创后，内心的痛苦也许能够表露的不及万分之一，其实有时候无需多余的言语，只要时时有人陪在她身边，哪怕不说话，只是守候都能是一种无声的助力，默默的陪伴让自己，慢慢舔舐伤口逐渐走出低潮期。