豆浆在一天的早晨这个时间段来喝比较好:
1、豆浆当中含有丰富的钙质,而钙质要想很好的被吸收需要维生素D的参与,如果在早晨喝豆浆可以经过接下来一上午和一下午的户外活动,阳光照射皮肤产生丰富的维生素D,能够让机体很好的把早晨喝进来豆浆当中的钙质进行吸收和利用。
2、因为从中医食疗的角度上来讲豆浆偏寒凉,而早晨是阳气比较旺盛的时候,如果在早晨喝豆浆有利于身体的阴阳平衡,也有助于脾的阳气很好的运化偏寒凉的豆浆。
一日三餐来看,最好是在早上喝豆浆比较好的,
因为豆浆当中含有丰富的维生素以及矿物质、钙以及其他的微量元素。
这个时候在早上喝一杯豆浆能够补充身体所需的一些营养成分,能够提高一天的精力,另外早上喝也有利于肠胃对于豆浆营养的吸收。
平时也可以在疲劳的时候喝一杯,能够补充营养。
在生病的时候可以喝一些豆浆,有一些人对牛奶有乳糖不耐受的症状,这个时候喝豆浆是比较好的。
也可以更年期喝一些豆浆,可以补充大豆异黄酮延缓更年期的到来。
建议大家平时一定要注意喝豆浆的时候少放一些糖分,不要放的太多,避免过多地摄入糖分引起糖尿病或者是肥胖等症状。