男人夏季养生常识
对男士而言,炎热的夏季会带来很多身体健康的问题,不过,
只需注意夏季养生小常识,就能健康度过夏天。那么,男士夏季养生应注意哪些?下面四合雅苑为您介绍男人夏季养生常识。 一、早睡早起,充足睡眠
早睡早起,保持充足的睡眠是夏季养生保健小常识之一,由于夏季气温高,人体消耗能量过大,容易疲劳。 二、合理饮食,清淡为佳
在夏季人体的消化系统变得脆弱,所以夏季男士养生饮食应注重健脾益气、清热利湿以及消暑生津的作用,选择较为清淡的饮食最佳,少食用油腻不易消化的食物。 三、多食苦味蔬菜,清热解毒
凡有苦味的蔬菜,大多具有清热的作用,男士夏季经常吃些苦味的瓜果,能起到一个解热祛暑、消除疲劳的作用,是不错的夏季男士养生选择。
四、多喝水,清洗肠道,预防上火
男士要多喝水,不仅可以清洗肠道,还可以预防上火,是非常不错的养生之道哦。
五、少洗冷水澡
冷水澡会使全身毛孔迅速闭合,使热量不能挥发而留在体内引起高热,还会引起供血不足,头晕目眩,重则还可引起休克的危险。——汉高机械
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