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早上跑步先喝牛奶还是跑完再喝
如题所述
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推荐答案 2016-06-25
早上跑步前先喝点水,跑完步后,再吃点早餐后喝牛奶。
望采纳,谢谢
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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第1个回答 推荐于2017-08-28
一定要先跑,后喝。如果先喝了牛奶,再跑步很容易引起呕吐,反胃等情况。
本回答被网友采纳
第2个回答 2016-06-25
先喝水跑完在吃早餐
相似回答
每天
早上跑步
前喝牛奶对身体好
还是跑步后喝牛奶
对身体好
答:
还是放到跑步后半个小时再喝
,这样胃肠血流充分,便宜牛奶的消化吸收。
跑步前
喝牛奶
好?
还是跑步后
半小时喝牛奶好?
答:
早上跑步前喝一杯牛奶好
。因为早上一般空腹,喝点牛奶增加一点能量。
跑了步
再喝牛奶还是
喝了
牛奶再跑步
比较好?
答:
这两种方式都不建议
。牛奶是高蛋白饮品,喝完牛奶后运动,血液会转移到肌肉,影响牛奶的吸收,给消化系统带来一定的负担。运动后身体会消耗大量的能量,急需补充能量,如果此时补充的是牛奶,身体会把牛奶中的蛋白质转化为能量,这个过程中会产生脱氨基反应,生产含氮的毒素,给代谢系统带来一定的负担。运动...
跑完步能不能
喝纯牛奶跑完
步可以喝纯牛奶吗
答:
1、
跑步后
不要马上喝牛奶,应休息半小时
再喝
牛奶为最好,这样能更好的吸收牛奶中的营养。2、
运动
过后
喝牛奶是
有比较好的效果,跑步过后人体会流失大量的钾钠离子,而喝牛奶正可以补充这些物质,跑步后喝牛奶不仅可以缓解饥饿,补充营养,还可以促进肌肉比例上升,而肌肉比例上升能加速体内新陈代谢,在运动...
牛奶是跑步
前喝好
还是跑后喝
好?
答:
如果
是运动
前
喝牛奶
,那么牛奶中的蛋白质当能量消耗了,营养物质会下降的。
运动后
喝,吸收的好。而且还有促进睡眠的作用 望采纳
跑步前
喝牛奶
好呢
还是跑步后
好
答:
很多跑者喜欢在
跑后喝
巧克力牛奶来恢复。看过威尔-法瑞尔在《王牌播音员》里面大喊‘
喝牛奶是
一个错误的选择’吗?其实他说得没错,跑前喝牛奶并不好。含奶制品的饮料在跑后喝要比跑前喝好得多,因为牛奶里面除了有蛋白质,碳水化合物之外,还有脂肪,这需要很长时间去消化,所以在跑前喝牛奶不是一...
健身时候可以
喝牛奶
吗?是之前
喝还是
之后喝?
答:
应该在健身
后
半小时
再喝牛奶
,有助于肌肉吸收蛋白质。从健康的角度上来讲,锻炼前或者后都可以的,锻炼前,补充牛奶,可以能量,对锻炼消耗前做好准备,以免机体需要;锻炼后补充牛奶,锻炼消耗过多,可以及时补充人体所需要的能量。所以两者前后都好的。从生活上来,一般建议最好早晚喝牛奶为宜,因为
早
...
跑完
步多久可以喝水多久可以
喝牛奶
?
答:
锻炼完就可以少量喝些水
和牛奶
,过半小时可以适当多喝些。 锻炼腹肌和胸肌做俯卧撑和仰卧起坐一般做几组,中间休息一会,练完后感觉酸痛些就好。没感觉说明练习的量不够。
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刚跑完步喝牛奶
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