怎么锻炼最瘦肚子啊？

Question

如题所述

Answer 1

你好，
多吃鱼和蛋等优质蛋白让你有饱感和增加能量，帮助减肥，尤其是40岁以上的人还可以减少腹部脂肪。
健康的减肥就是要运动
减肥操:坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以手肘作支撑，手放在髋部，将下背部压向地面，再利用腹部的力量抬起双腿，大概与地面成四十五度脚。接着脚趾向前，让脚面与小腿呈直线，两腿并拢顺时针画十二个圈，最后再逆时针画十二个圈即可。此动作瘦腹瘦腿效果极佳。
您好，能让你快速瘦不反弹的，都是浮云，但是你可以去专业的减肥机构，像
青莹佳
之类的

Answer 2

请输入你的答案...跟你的体质有关，如果是运动型的胖，则加强体育锻炼，恢复运动量的一半，坚持就可以；如果是普通的肚子大，男性应该是营养过剩造成的，可以进行俯卧撑，每天的睡前即可，每次尽力做到最大限度，以第二天早上能正常工作为好；女性如果是结婚生孩子了，就要难了，不过不论男女，有一个办法很是可行的，就是每天跳绳，每次坚持15分钟以上，坚持半年左右，必有效果，我已经进行了，效果自我感觉良好。