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在跑步机上运动和户外运动有什么区别?利弊各在哪?
比如如果需要急速跑,想出汗,那么室内和户外哪个更推荐?为什么?
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推荐答案 2011-02-14
如果室外条件允许的话,个人不建议你使用跑步机。因为在跑步机上跑,对膝关节的损伤比较大。原因是跑步机的弹性问题。另外,跑步机面积小,身体舒展不开,平衡也差些。再来就是心理感受上来说,室外跑步场地开阔,身体不受束缚,有利于力量爆发。空气好,对于急速跑而缺氧的身体来说是有好处的。
还有就是,想出汗的话,还是选择慢跑吧,但是跑的时间要长,四十分钟到一个小时左右为佳。不过,还是看你的锻炼目的是什么了。
另外,选一双合适的跑步鞋也很重要,对你的关节实施保护。
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第1个回答 2011-02-14
跑步机时室内运动,适合专业运动员或者健身房使用,它不受天气环境的限制;而户外运动具有开放性,能很好的欣赏和融入环境,一般建议户外。
相似回答
跑步机
跑步
和户外
跑步
有什么区别
答:
1、在跑步机上更安全
。首先跑步机的跑带是平整的,不像地面上有些磕磕绊绊,或者地面起伏不平等,
容易导致在跑步的过程中崴脚或摔倒等
。其次在好的跑步机上跑步能够给膝盖减轻一定的压力,因为跑步机会提供很好的减震功能。在跑步的时候膝关节承受着人体最大的压力,特别是在非塑胶地面上跑步,而且由于...
在跑步机上
跑五公里,和在
户外
跑五公里,所消耗的能量哪一个更大?_百度...
答:
6. 跑步机和户外跑最大的区别是一个主动、一个是被动式的
,但是从物理学角度出发,这对于做功结果来说并没有什么区别,既能量消耗相同。当然会有一些细微差别,比如风阻,速率误差,以及实际行径路线。7.
我感觉在跑步机上更累
,户外跑步你能控制节奏,跑步机上你要保持和机器的节奏
时常两者换着跑
:...
跑步机跑步和在
外面跑
有什么不同
答:
跑步机跑步和在外面跑的不同是产生的热量不同,速度的恒定性不同,减震和运动伤害不同等
。1、气温相同的情况下,在跑步机上跑步,比在路上跑要更热:因为在房间中没有自然产生的风。而在路上跑,身体向前移动,会产生风,因此
散热更容易一点
。室外跑步冬天还好,跑步并不怕冷,夏天就很痛苦了。2、...
跑步机和户外跑步哪个效果好
?跑步机和户外
跑步
有什么区别?
答:
健身教练解答两者区别不大:出于健康和持久锻炼角度考虑则跑步机更好
。健身教练表明过其实户外跑步和健身房跑步差距的确不会太大,就看你自己如何选择。而且,户外跑步(公路跑和操场绕圈)对于提升耐力和心肺功能的优越性要比在跑步机上要好的多。但是,出于健康和持久锻炼的角度来说,跑步机会好一点。其实...
健身房
跑步机跑步和在
普通马路上跑步
有什么区别
没呃?
答:
1、跑步持续时间
不同
跑步机上
能跑很久而在普通马路上不行,因为
户外
跑姿控制的不够严格,滞空时间更长而没有推进发力。滞空时间来源于垂直的蹦跳发力,推进发力来源于下肢做出的后摆和后蹬。2、呼吸影响不同 健身房跑步机跑步是在室内,空气流动小,基本没有风,对呼吸影响小;而在普通马路上跑步空气...
咨询:请问
在跑步机上
快走和在
户外
快走效果
有差别
吗
答:
1、如果在自家
的跑步机上
跑步就会枯燥一些,不易达到预期
的锻炼
效果。2、另外,有些地下健身房由于通风条件不是很好,也会造成锻炼效果不佳。三
户外跑步的
好处是:1、可以充分享受大自然美丽的景观和清新的空气。2、绕着街区跑可以自由设定目标,比如绕着办公楼、花坛等设定跑步的圈数。四户外跑步的弊端...
户外
跑和室内
跑步机上
跑最主要
区别在哪里?
答:
您好 ,室内
跑步机上面跑步
呢 ,不受天气影响,随时想运动都可以
运动的
,外加跑步机都有避震功能,配合跑鞋,这样运动时也能给我们膝关节一定的保护 ,减少冲击力,而且跑步机运动模式也比较多 ,趣味性也强。
户外的
话,受天气的影响 ,而且户外的场地没有避震的功能,我们在运动时,腿部直接接触地面...
用
跑步机和在
路上跑步,在效果
上有
多大
区别?
答:
01,用
跑步机跑步和在
路上跑步,感受上的差距首先说的是
跑步机的
感受,跑步机想要跑多块,是有档位控制的,而在路上跑多块,是由身体控制的。跑步机的触地感觉是一成不变的,而在路上跑步,每一脚的触地感都是
不同的
。跑步机跑步是想跑就跑的,
锻炼的
时候在室内,不受外界因素的影响,而且想...
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