体质不好怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

体质是指身体的健康水平和适应外界的能力。不同的人有不同的质情状况。对于一些体质不好的人，可以从这些方法来调节自身的体质。1、坚持锻炼身体，对于一些体质较差的人，不宜进行过剧烈的运动。一般建议我们一开始就试着慢跑。如果能坚持慢跑一段时间，对身体素质的提高会有明显的效果。2、养成良好的作息习惯，避免熬夜。众所周知，熬夜对我们的健康有害。长期熬夜的影响不可小觑。对于体质不好的人，应该避免熬夜。3、多吃蔬菜，能补充体内的维生素，维生素C和维生素E能抵抗人体。大家改善体质可以试试这些方式，另外，可以额外的补充些汤臣倍健牛初乳粉，补充牛初乳，帮助我们增强免疫力。

Answer 2

可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜、葱头等温阳之品。少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。起居要保暖，特别是背部及下腹丹田部位，避免长时间待在空调房，防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。