15岁初三一年都没长高

Question

如题所述

Answer 1

青少年时期是身体成长的关键时期，因此应尽量避免熬夜，确保尽早完成作业。宁愿早起，也不要晚睡，因为生长激素的分泌可能会受到影响。对于15岁的青少年来说，多参与运动，确保营养均衡，注意日常姿势，以及保持良好的睡眠习惯，都有助于潜在的身高增长。即使在成年后，身体依然有可能继续成长，例如我，20岁开始锻炼，坚持了快两个月，身高增加了4厘米。起初，我也有过想要放弃的念头，但是听说身体有一个适应期，如果突然停止锻炼，身体会放松下来，之前努力可能就白费了。至少要坚持三个月，让身体进入一个循环期，之后可以适当休息，但休息时也不能完全停止锻炼。我采用的是杨云风日记中提到的长高锻炼方法，每天热身跳绳三百个，然后进行摸高跳跃40次，再尝试踮脚摸高60次。接着快速踢腿各30次，再进行压腿各60次。完成这些任务后，我才会放心去做其他事情。这可能已经成为我的习惯了吧。