本人15岁，身高163，过了1年都没高1cm，有没有什么长高的办法？我同学1年长了3cm。
本人15岁，身高163，过了1年都没高1cm，有没有什么长高的办法？我同学1年长了3cm。他说是喝牛奶的，是真的吗？
每个人的成长发育情况不一样，长高离不开饮食、睡眠、运动、压力多方面的，牛奶只能作为其中一个小小的因素，建议通过科学健康的方法来帮助长高，养成良好的生活习惯是长高的基础。所以给几个小小的建议：
晚上10点前睡觉（晚上是分泌生长激素旺盛的时间）
摄取充分的营养（尽量在家里吃即可，不要偏食）
成长伸展运动（已经附上成长伸展运动的图片，可以下载打印用来参考。自己做成长伸展运动比较困难，我听说有一个自动成长伸展运动器材，只需躺在机器上使用遥控即可自动运动，很轻松简单的能完成成长伸展运动，您有时间可以到百度搜索一下）
释放日常的压力（可以通过喜爱的如看书、听音乐、游泳等释放生活和学习压力）
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2017-09-09
是真的，喝牛奶的确能高，重要的还是充足的睡眠和营养。
第2个回答 2017-09-09
不会吧，1年只长3cm至少有5吧追答
打篮球
追问你一年长5cm真厉害
追答😂
1年3cm都不会长了吧
跳绳打篮球很不错，快的话，一个月1cm
追问（x_x；）
追答望采纳
追问再等等，我可是很公正的(￣ｏ￣)
追答采纳个吧
应该没人回答了
追问我现在要去洗澡了，等我回来没人就采纳你
追答很好
追问哈哈，我回来了，但是有人回答
第3个回答 2017-09-09
男生女生？追问
男生，太矮了
追答我没喝牛奶，现在182
追问………真厉害
追答天天泡网吧了打LOL。。吃吃泡面
玩了2年。。
追问真是没天理！！我天天喝牛奶打蓝球按时睡觉愣是没高
追答我天天通宵
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