在日常生活中脱发是比较常见的事情，想要避免发生脱发的问题，一定要减少染烫，也不要总是勤洗头。因为勤洗头在吹头发的时候都是会对头发造成很严重的损伤，一般一星期只洗两次是最为合适的。有很多患者因为毛囊发炎就会导致毛囊受损，很多部分是没有头发及时生长，特别是对于女性一定要做好头发的护理。
精神压力
随着现在生活的压力不断增长，各种压力都会逼迫着大家，所以要摆正心态，及时舒缓心情释放压力，这样就可以改善脱发的问题，也能得到恢复。首先在选择洗发水或者是护发上，一定要注意要选择正规的品牌，要针对自己头发的问题来挑选。最重要的每天放松心情，调整好心态，也要拥有一个良好的生活作息，这样就可以减少脱发的现象。很多人可能使用电脑工作，在电脑工作的人群要多吃坚果或者是高蛋白的食物。
不要熬夜
或许现在有很多人经常性的熬夜，经常熬夜也是会导致脱发的问题。要拥有良好的生活作息，及时补充维生素以及蛋白质物质可以多吃黑芝麻，这样就能得到氧气血。平时少吃油腻辛辣的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，能够补充维生素，E对头发有很重要的滋补作用。
比如牛奶瘦肉鸡蛋里面都很有很高的蛋白质，每天也可以进行头皮按摩，头皮按摩是一个特别好的习惯，能够促进血液锻炼，减少脱发。想预防头发，当然要找到掉头发真正的原因，这样才可以对症下药，也避免走很多弯路。对于脱发的人群身体已经受到严重的影响，所以还要及时去医院做一个全方面的调查。将自己身体调理好之后才可以减少脱发，也可以拥有健康的头发。
在生活中注意头皮保护、保持良好心情、远离烟酒、适当补充营养、少烫发染发，做到这些就能避免脱发的情况发生。
脱发已经成了困扰很多人的一大难题，每到梳头的时候就会有大把的头发脱落，让人看着特别心疼却不能改变，其实脱发这种情况是可以预防避免的，只有养成良好生活习惯，保持正常作息，充足睡眠，良好心情，才能避免脱发情况发生。
一、注意头皮保护
人们出现脱发与头皮受损有很大的关系，所以在日常生活中，一定要注意头皮的保护，洗头的时候不要用带有刺激性的洗发水，以免损伤头皮，另外每天睡前和起床后，可以双手食指插入乏力，对头皮进行适当的按摩，加快头皮部位的血液循环，调节皮脂分泌，促进头皮新陈代谢，这样能促进头发再生，防止脱发出现。
二、保持良好心情
精神压力大，精神抑郁以及焦躁、烦躁不安等不良情绪都是导致人类出现脱发的重要诱因，所以在平时生活中要学会控制自己的情绪，缓解精神压力，保持良好心情，这样就能减少脱发出现的可能，如果出现烦躁不甘精神压力大的时候，可以做深呼吸，散步，也可以听一些让人放松的音乐，并保证充足睡眠，还可以在睡前用热水泡脚，这样都能让自己的情绪得到调节，能让自己拥有好心情。
三、远离烟酒
远离烟酒也能预防脱发这种情况出现，因为人们吸烟喝酒会使头皮的毛细血管收缩，影响头发的正常发育与生长，白酒还会让人类头皮产生湿气，容易导致脱发，所以想要避免脱发，就要远离烟酒，除此以外在平时生活中还要注意营养的补充，多吃富含维生素和优质蛋白的食物，要保证身体正常代谢放慢身体衰老速度，这样也能预防脱发。
四、少烫发，染发
烫发和染发对人类头发的伤害也特别大，而且会破坏人类的毛发组织，也会让头皮受损，所以在平时要减少烫发染发的频率，而且洗头以后最好用毛巾擦拭，在自然晾干，尽量不要用吹风机吹干，因为吹风机吹出的热风对头皮的影响也特别大，容易造成脱发。