减着减着体重突然上升是什么原因

Question

如题所述

Answer 1

减着减着体重突然上升是什么原因

①突然增加运动量 尤其是无氧

运动后的几天内，肌肉会暂时充血储水，体重将有一定程度的上升，这在无氧运动中更明显。

②生病

生病的时候，体内免疫因子需要在更多的体液协助下去杀死病原体，从而使引起身体水肿。另外患者可能会服用药物，某些感冒药会增加水分潴留，导致体重上升。

③熬夜睡眠不好

睡眠不足容易导致体内代谢循环不畅，还会导致隔天血液中饥饿激素水平上升、瘦素分泌失衡，引发强烈的饥饿感，鼓励身体：加油，多储存脂肪！所以经常熬夜，是会胖的。

④精神压力大

身体会释放一种压力激素一一皮质醇。皮质醇水平过高身体会有储存能量的倾向，与其同时会抑制脂肪代谢所需要的酶，使脂肪更容易堆积在肚子。

⑤经期前一周、经期间

在经期的前一周，雌激素和黄体酮的水平开始下降，使得体内水分暂时滞留，加上女生这段时间食欲大增，无意识地摄入更多的食物，所以体重会上升。直到经期结束，水肿消退，体重会自然下降的。

⑥晚餐时间比平时晚

食物消化需要3~4小时，如果吃太晚，肠胃需要加班，在睡眠的时间，消化食物的速度和新陈代谢变慢，第二天就会看到体重上升。

⑦没有排便/排便不畅

这是因为胃肠道里的食物残渣和水分较多所致，一般排便后体重会自然下降。同时要多吃纤维素丰富的蔬果、多喝水，促进排便。