第1个回答 2023-04-18
变化也大，也会影响到睡眠，所以要注意适当释放压力，同时注意多休息，保证充足的睡眠避免熬夜，饮食方面多吃新鲜的蔬菜、水果、高营养价值的食物，确保满足机体所需要的营养。同时还要增强体育锻炼，多进行户外活动，可以慢跑、瑜伽、骑行等，对改善心烦气躁也有帮助。
2、针灸按摩：更年期心烦气躁者可以在专业医生的指导下进行按摩、针灸等，通过对特定经络进行针刺或按摩，可以起到舒筋通络、宁心和安神的作用，可以有效的缓解因更年期造成的心情烦躁。
3、药物治疗：心烦气躁症状若已经影响正常生活也可遵医嘱使用谷维素片、艾司唑仑片、盐酸帕罗西汀片等药物，这些药物可以起到营养神经、缓解焦虑、抑郁情绪等功效，可以较好的缓解不适。