孕期抽筋次数多需要补充营养吗，吃什么好？

Question

如题所述

Answer 1

在怀孕期间出现腿抽筋，饮食方面可以多吃富含钙元素的食物，比如牛奶、豆制品、虾仁等，还可以多摄入牛肉、瘦肉等，同时也需要多喝乌鸡汤、排骨汤、鲫鱼汤等，这些食物中钙量比较高，可以缓解腿抽筋的症状。还需要适当的晒太阳，有利于钙的吸收。如果缺钙比较严重，腿抽筋症状通过食疗无法缓解，可以遵医嘱口服钙片进行补充。
在孕期饮食方面要加强营养，多吃富含蛋白以及维生素的食物，营养要均衡，荤素搭配，同时养成少食多餐的习惯。

Answer 2

孕期抽筋次数多，需要补充营养。建议多吃富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如鱼、豆类、蔬菜、水果等，还可以补充一些营养素，如钙、磷、铁、锌和维生素B等。

Answer 3

是的，孕期抽筋次数多的话需要补充营养。孕期抽筋是由于营养不足导致的，因此应该在饮食上加强补充。建议孕妈妈们多吃一些富含维生素和微量元素的食物，如新鲜水果、蔬菜、海带、海鱼、大豆及其制品、奶制品等。此外，还可以适当补充一些保健品以保证胎儿的正常发育。

Answer 4

孕妇腿抽筋一般在孕期，尤其是孕中晚期，在夜间跟凌晨的时候特别容易发生抽筋。通常是缺钙造成的，可以通过吃一些含钙丰富或者容易吸收的食物，比如牛奶、奶制品或者虾皮之类补充钙。

我国的营养指南指出，孕妇需要每天补充1000-1200mg的钙，所以孕期除了普通饮食含的钙之外，还必须要补充600mg以上的钙。尤其在晚上睡觉前可以额外多补充一片钙片，这样可以预防夜间跟凌晨抽筋，还可以多晒晒太阳，因为紫外线可以促进钙的吸收。本回答被网友采纳

Answer 5

孕期抽筋是孕期不适症候群中的一种病态现象，通常发生在夜间，一般是腓肠肌（俗称小腿肚）和脚部肌肉发生痛性收缩。. 或是在清晨起床时，可： (1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋1.为保证宝宝神经系统的正常发育，要多吃富含叶酸的食品，如樱桃、桃、李、杏红果等新鲜水果中都含有丰富的叶酸，不妨根据自己的喜好酌情选用，也可遵医嘱补充叶酸片剂。. 2.饮食上要保证热能的充足供给，最好再每天共计正常承认的需要的2200千卡的基础 ...。