总是嗜睡乏力，这是哪些原因导致的？

Question

如题所述

Answer 1

引言：嗜睡乏力的现象在日常生活中比较常见，例如，一看书就想睡觉，一工作就犯困。一整天都是昏昏欲睡的状态，精神状态非常不好，无精打采。干什么事都提不起来兴趣，所以今天小编想分享的话题就是，总是嗜睡乏力，是哪些原因导致？

一、总是嗜睡乏力，是哪些原因导致？

可能是睡眠不足，睡眠质量差，总是熬夜。不到凌晨两三点不会睡觉，还可能是即使睡觉了，也总是惊醒或者是多梦。时间一长，就会出现头晕，头痛，神经衰弱，嗜睡乏力的症状。可能是在日常的饮食上，，没吃对食物，会导致吃进去的食物，不能满足机体所需要的营养，会出现营养不良的情况，也会出现嗜睡乏力的情况。还可能是患了发作性的睡病，这种病症主要是发生在青少年群体中，会出现白天想睡觉，夜晚睡不着。并且睡觉的时间、地点很随意。任何时候都会犯困。还可能是抑郁症，抑郁症患者也会出现嗜睡乏力的现象，并且精神状态不佳，抑郁症患者犯困的几率要比正常人高很多倍。

二、嗜睡乏力的现象，应该如何缓解？

如果是白天嗜睡的患者，那么晚上一定要早睡，要保证好睡眠质量，最好能在11点前入睡，要养成良好的生物钟。中午可以适当的进行午休，如果睡不着，可以闭目养神，让眼睛休息一会儿。在饮食上一定不能够挑食、偏食，要做到营养均衡，荤素搭配。不要爱吃的食物吃不停，不爱吃的食物一点都不尝，这是非常不好的饮食习惯。一定要吃早餐，早餐对于人体健康来说是十分重要的，只有吃早餐才能够一整天活力满满，精神状态最佳。可以适量的喝些咖啡和绿茶，能够帮助提神醒脑，改善嗜睡乏力的现象。

Answer 2

1，有可能是心理作用。
2，有可能是工作学习压力太大。
3，有可能是饮食不均衡。
4，有可能是感冒导致的。
5，有可能是褪黑素分泌过多导致的。

Answer 3

可能是因为怀孕了，也可能是因为最近一段时间天气特别的燥热，所以才会有这样的感觉，很有可能就是因为身体很不舒服，生病了也有可能会有这种嗜睡乏力的感觉。

Answer 4

可能是身体亚健康了，体内湿气太重导致的，平时需要多喝水和多注意锻炼身体，晚上不要经常熬夜要早一点上床睡觉。

Answer 5

很有可能是湿气比较重导致的，饮食不规律导致的，作息时间不规律导致的，气血不足导致的，身体疾病导致的。