怎么增强打篮球节奏感

Question

我打篮球平时练习个人水平还可以，就是打比赛时不好，朋友说我这是节奏感差，怎么增强，还有我个子一米八五，弹跳也不错，可弹速很差，所以别人出手后我才盖帽，每次都冒不到，有什么办法训练一下弹速

Answer 1

方法如下：
1.比分领先的情况下,应继续发挥优势,扩大战果,防止满足现状,减缓进攻速度。
2.相持状态头脑要冷静减少失误,善于捕抓战机,抓住对方漏洞或失误及时进行进攻。
3.比分落后要主动加快比赛节奏,采用全场紧逼防守,进行夹击,抢断球,破坏对手控制的打法,加快比赛节奏,同时应加强三分球投篮,积极拼抢前场篮板球,尽可能多得分,争取反败为胜。
4.练弹速平时多练百米冲刺，冲刺时脚后跟不要着地，用脚尖发力，注意这个时候是小腿肌肉收缩发力，或者只利用脚尖发力蹦楼梯，每天练习。
总结：
利用人和球的移动寻找机会,利用动作的快与慢、动与静、连续与停顿的节奏变化,创造攻守队员的时间差和空间差,抓住战机及时进攻或回防。

Answer 2

敌快我慢，敌慢我快，八字过人节奏！！

Answer 3

比赛节奏快，所以你根本发挥不出平常的水平，多打比赛

Answer 4

我也是打篮球的 可我家长反对女孩打篮球 节奏感吗 多练 盖帽的话老跳

Answer 5

选一首节奏感强的歌曲 跟着里面的节奏跳绳
关于弹速这个问题 我记得我以前练习的时候 是在每天训练或者打完比赛 连续摸板或者篮筐20——30，从第一次起跳到最后一次起跳中间不停顿