湿气重怎么调理?

如题所述

对于湿气重的人来说,运动是排除湿气的一个办法。此外,饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气,专家建议,薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。此外,茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝,或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。
另外,用中药调理,徳铺的湿清草茶,去除体内湿气。还有推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆,这类食材有除湿功效。推荐食谱有:玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等,大家可以在食谱中灵活添加。
减少湿气有妙招
1、潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉的食物,多吃健脾胃、去湿食物,适当温补,让湿气随大小便外排。
2、湿气大、阴雨天时不要常开窗,但最好仍进行通风。
3、注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。
4、不要久居潮湿之地,尽量不要到外面潮湿的地方劳作。
5、天气好时要多出外晒太阳,适当运动。有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己,晒晒毛巾、被褥,利用紫外线
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2020-09-24

湿气重会导致长斑长痘,皮肤暗沉,特别显老,教你一招去湿气

第2个回答  2020-09-24

湿气重怎么办?

第3个回答  2020-09-24

舌苔发白,全身无力,2样食物煮水泡脚,驱寒排湿,精力旺盛

第4个回答  2020-09-24

今天给大家分享3个动作,每天坚持做一下,能够帮助我们排出湿气。

第5个回答  2020-09-29

体内湿气太重,多半是这些原因,一个食疗方子,排光多年的湿气。

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