这只是在海豹突击队选拔训练中的“地狱周”才出现的，或是在某些个别的残酷的作战环境中才会出现的，并不是一种常态化，人毕竟是有极限的，长期下去是没有一个人能够做到的。
目前很多关于美国特种部队的训练中的视频，其实大都是他们的选拔训练和入门训练（专业化课程是保密的），也就是说只是美国特种部队筛选训练或报名资格达标测试。也就是说只有达到这些训练标准，才能有资格报名参加特种部队或是才资格可以学习特种部队的高水平的专业化课程
一、美国特种部队的训练是高度专业化的，成为一个合格特种兵（也就是菜鸟级别的）一般需要2年艰苦训练，一般步骤如下：
1、体格标准测试：如：几分钟之内做多少个俯卧撑，跑多少英里需要多少分钟等等。
2、入门训练：目的是训练体能和适应能力，准备迎接特种部队残酷的体能和精神训练（即选拔训练），否则是很难过关的。
3、残酷的体能和精神训练、基础训练：其中体能和精神磨练的最后一周就是是特种部队著名的魔鬼周或地域周，，也就是楼主所说的一周只睡几个小时，然后基础训练（如导航等、海军是潜水等等），这一段海军特种部队（海豹）的难度更大，整个时间更长达7个月，。
4、通过以上筛选，大批不符合要求队员被淘汰，陆军一般不到50%，海军会更高些，然后是专业化训练，这一部分一般都没有太多详细的资料，有些是完全保密的，但是一般可以分为几个阶段，首先是单兵技能训练，然后是军事专业的训练，集体训练、空降训练、高级训练、还有各种高级专业作战技能训练，总之这一段是高度专业化的，并且根据你所选择的专业兵种（武器专家、通讯专家、战斗医疗、工程军士等），进行一些侧重训练，另外特种兵都必须掌握多种专业兵种的技能，以便在队员受伤或阵亡后能够填补空缺，外语训练必不可少，由于特种兵有可能孤身一人在敌后陷入险境或被俘，因此还需要逃生、逃逸、抵抗等综合逃生训练，
5、通过以上后，编入实战部队，投入残酷的战场，辅助老特种兵作战，来积累经验，这一阶段可以叫做试用期吧，试用合格一名正式的特种兵就诞生了。但这并不表示特种兵的训练结束了，以后还要不间断的训练和学习，
二、因此美国特种部队是高度专业化的现代武士，实际上不管是隶属陆军、还是空军或海军的美特种部队都具有三栖能力（水下、陆地、空降）的，美国绿色贝雷帽部队在其新队员资格训练中，需要进行1个月的水下作战训练，在正式加入绿色贝雷帽后，也会经常性训练水下作战部分，只是海军特种部队（海豹）的水下作战技能更加专业，难度更大而已。
三、尽管美特种兵的训练都尽可能的模拟实战环境进行，但是无论多么艰苦训练都不能和残酷的实战比拟的，一名特种兵服役一般10年，即便是美国这种南征北战的国家，在10年间也未必能够碰到需要大批特种兵参战的一次战争。所以特种兵最缺乏的就是实战， 在训练中勇猛无比的战士，在实战中有时却会变得十分木讷，有的训练十年结果在实战中，接连失误，导致瞬间丧命，一些在训练中不会出现的意外情况，在实战中却频繁出现。英美以色列是世界上实战经验最丰富军队，但是作为一个士兵来说实战机会还是很少的，例如：1991年-2001年这十年多时间里，美英特种兵许多都没有机会参加实战（只是个别部门从事高度机密的活动），反恐战争爆发后，美英特种兵才大规模参战，所以2001年对于美国、英国特种兵来说许多也是第一次参战，有的还没参战就已经退役了。目前伊拉克和阿富汗绝对是特种兵的天堂，特种兵在这种环境里能够得到极大锻炼，反恐战争已经10年了，这10年对于特种兵训练实战能力是绝佳的机会。可以说越战以后，美英又会出现一大批有丰富实战经验的特种兵，这些特种兵可以把自己实战经验传给未来10年和平时期没有实战机会的新特种兵。而其他国家由于更是没有参战的机会，因此实战经验根本就是无从谈起
其他西方国家可以通过北约参加阿富汗战争，另外也可以通过与美国英国进行实质性的军事交流来获得经验
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