我也很纠结这两个选项,这是apple官网给的描述
在进行跑道步行或公园步行等运动时,请选取“户外步行”。根据你佩戴的 Apple Watch,你可能需要随身携带 iPhone 才能跟踪某些指标:
配速和距离:Apple Watch Series 2 或更新机型内建有 GPS,可用于跟踪这些指标,并可在 iPhone 的体能训练摘要中显示步行地图。当你的 iPhone 在身边时,你的手表会使用 iPhone 中的 GPS 来省电。为了获得最精确的 GPS 信息,请将 iPhone 握在手中,或者将它固定在你佩戴的臂带或腰带上。对于 Apple Watch Series 1 或更早机型,请随身携带 iPhone 以使用 GPS 功能。如果你想在不携带 iPhone 的情况下使用 Apple Watch Series 1 或更早机型,你仍可以使用手表的内建加速计来跟踪体能训练的配速和距离。为了提高这些指标的准确性,请先随身携带 iPhone 并使用“体能训练”App 累计完成至少 20 分钟的户外步行来校准你的手表。
爬升高度:Apple Watch Series 3 或更新机型内建有高度计,可用于跟踪这一指标。对于 Apple Watch Series 2 或更早机型,请随身携带 iPhone 以跟踪爬升高度。
选取“徒步”可跟踪配速、距离、爬升高度和卡路里消耗量。你可以在体能训练期间实时查看攀爬的高度,也可以在体能训练结束时查看总爬升高度。
Apple Watch Series 3 或更新机型内建有高度计,可用于计算和显示爬升高度,因此你在体能训练时无需随身携带 iPhone。对于 Apple Watch Series 2 或更早机型,请随身携带 iPhone 以跟踪爬升高度。
基于上述描述,我的观点是山路用徒步,平路选择户外步行