有白头发是缺乏什么营养呢？需要怎样补充呢？

Question

如题所述

Answer 1

如果头上有白头发，可能是由于营养不良，身体里缺乏蛋白质，维生素或者某些微量元素，比如铜元素，还有可能是压力过大，缺少睡眠。

其实有白头发不一定就是身体出现了问题，有些人在青少年时期就大量地出现白头发，这是跟个人的遗传因素有关系。如果你的家族历史上有少年白的遗传基因，那么你年轻时出现了大量白头发就不奇怪了。另外，长期的熬夜会导致身体缺乏睡眠，压力过大，身体疲惫，从而抵抗力下降，免疫力下降。从而影响自己的外在形象。我们要合理的搭配饮食，注重营养的全面性。如果你出现了白头发，你可以多吃一些肉蛋奶等高蛋白质，高营养的食物。白头发很有可能是由于我们的摄入营养不足，导致发质没有吸收到足够的营养，从而变白。然后，我们还需要补充一些微量元素的摄入。头发变白，可以多吃一些黑豆，绿豆，坚果，黑芝麻，黑木耳，核桃，桑葚，乌鸡等。有些人的白发是由于气虚，可以服用一些何首乌六味地黄丸来补充气血。如果你白头发比较严重，可以补充多种维生素片。想要保护头发，不仅要改善饮食，还要注重日常的护理。我们要选择一些不伤害头发的梳子，不要每次梳头都能贷下半头的头发。洗头发的时候一定要将洗发水洗干净，不要将洗发膏残留在头皮上，伤害头皮和发囊，这是很影响发量的。对于已经变白的头发，我们是不能通过内在手段使它重新变黑的。我们改善自己的饮食结构，只能减少白发的产生。对于已经变白的头发，我们可以适当的进行染发来进行改善。但是染发对发质伤害很大，不建议频繁进行。

Answer 2

身上如果有白头发肯定就是缺少营养，长期缺少营养和维生素，那么头发就会变得非常白，想要补充的话就是多吃一些黑色的东西，像黑芝麻这样的食物都能够很好的去补充营养，让头发慢慢的变黑。

Answer 3

缺少维生素E，多吃有关维生素E的蔬菜或水果。

Answer 4

白头发是由于缺乏B族维生素，铜铁等微量元素。在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳，含铜多的食物有动物肝脏、肾脏等。

Answer 5

有些人很年轻甚至还是小孩子，就长了一头白发。这是因为缺乏铜铁等微量元素，还有遗传、精神压力大的原因。如果确诊缺乏某类东西，要遵医嘱服药，饮食上可以多实用黑芝麻、黑豆等。