有什么动作能有效缓解眼疲劳？

Question

如题所述

Answer 1

我们经常说眼睛是心灵窗户，眼睛是我们人体的一个重要器官。不管是工作、生活还是学习，我们都需要它。现在越来越多青少年患近视，用眼频率也越来越高，有的在电脑面前工作一整天，有的甚至通宵。那么有什么动作能够有效的缓解眼疲劳呢？其实方法很简单，在日常工作时，做好这些对缓解眼疲劳帮助很大。下面让小编来谈谈我的看法吧！缓解眼疲劳有效方式就是做眼保健操，眼保健操的做法相信大家都会。它是眼睛保健体操，通过按摩眼部穴位，调整眼及头部血液循环，从而改善眼的疲劳，预防近视等疾病。当然，除了这种方法，眼睛工作过长时间，还可以选择用热毛巾敷眼睛，还能眺望远处，最好看一些绿色的植物，这样对缓解眼疲劳有很好的作用。如果自己感觉眼睛特别累，也可以闭上眼睛休息十几分钟。让眼睛休息过后再工作，工作效率也能提高，眼睛也不会那么累。现在越来越多的人近视，尤其是中小学生，这和他们使用手机以及学习任务有很大关系。然而，作为家长，应该经常督促孩子注意用眼疲劳。当然在平时也能吃一些明目营养品，也能使用眼药水来缓解疲劳。

要想有效缓解眼睛疲劳，那工作时间就要缩短，坚持不熬夜，坚持做眼保健操。熬夜玩手机，熬夜用电脑工作对眼睛伤害真的特别大。像小编现在每天在电脑前工作七八个小时，但也会抽出时间来做一些动作缓解眼睛疲劳，这成了我每天必做事。除此之外，我们还要有规律生活，饮食方面也需要注意，多吃水果，多吃蔬菜。那你们知道有哪些动作能够有效缓解眼疲劳呢？

Answer 2

缓解眼部疲劳的方法如下，眼珠运动法：头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。眨眼法：头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。也可以闭目，或者远处眺望几分钟都能缓解眼部疲劳。

Answer 3

眨眼的动作可以缓解眼睛疲劳，具体做法就是将头部向后仰，然后眼睛不停眨眼，这样做可以使眼部血液流通，有效缓解疲劳。

Answer 4

其实做眼保健操，轻轻按摩自己的眼上皮或者眼下皮，按摩自己的太阳穴，都是有效果的

Answer 5

经常做眼保健操绝对能够有效的缓解眼睛疲劳的问题，也能够更好的控制眼睛度数的增长，对眼睛有很大的好处。