“每个生命来到这个世界上都会给人一种生的力量，养育小孩也是养育未来人类的希望。”
很多的产后综合征都是因为胡思乱想开始的，体现在遇到事情总爱钻牛角尖，带孩子时候因为一些细节和小概率事件而不断折磨自己，然后脑子里自动出现一些灾难化的悲剧情节，严重会影响作息和睡眠质量，这对人的身体健康影响很大。
并且一旦开始了胡思乱想，用大把的时间浪费在自己的想象里，非常影响自己的心情和生活，这种状态时间长了很可能导致情绪节律紊乱，严重者还会对亲密关系造成重大破坏。
那么如何让自己打起精神？
这里要清楚如果在家带孩子的客观现实没有办法改变，那么只能是正确看待自己的观念和想法。
1、正确理解养育着身份
不要觉得带孩子是一件没成就的事情，你认为培养一个人格健全、心理健康、社会适应功能良好的新生命很简单吗？
绝对不简单，因为成长是一个的过程，不到最后你没办给一个人写句号，何况面对一个小孩。
人生犹如马拉松，不是谁先跑就一定到终点。
看到人生的长度你就会发现眼下的一段是多么短的一段旅程，现在出发一点不晚。
2、避开生活中的焦虑
带孩子的过程中肯定有各种焦虑的事情，越是让自己焦虑、影响心情、看完难过的东西要少看、少听、少接触。
尽量主动搜索信息，建立自主学习意识。既节省时间也保持自身情绪不受到干扰。
3、让自己动起来
当你反复地去琢磨一件事的时候，实际上你已经陷入了无意义的空想，胡思乱想并不能避免你担心的事情发生，有效的行动才能改变局面。
人在做事情的时候可以大大的缓解胡思乱想，让自己动起来打破躺在床上或坐在桌子上陷入空想，去记录你和孩子成长的点点滴滴，并发布出去比胡思乱想有意义。
4、保持客观与乐观
积极心理学之父马丁·塞利格曼指出，悲观者倾向于认为事情的发生是出于自己（内归因），问题是长期、普遍存在的；在爱胡思乱想的人本身看待问题或许就是悲观主义，然后用各种方法去打击自己的自信，让自己变得不开心。
遇到这样情况，马上停止攻击自己。
最后，沈阳七彩心理机构，愿每一个人都能焕发出七彩的光芒。
在温暖的阳光下，每个生命都会焕发出内心七彩的光芒！我们内心拥有什么颜色，
我们眼中的世界就会焕发出什么色彩，我们的内心拥有七彩世界，我们的生活就有七彩阳光！
1.如果孩子很小（1岁左右），天气好的时候，带孩子到公园玩玩，和你一样的宝妈们聊聊，聊带孩子的经验。
2.天气不好的时候，和宝宝一起看幼儿图书，再编故事的后续。
3.如果还有时间，到抖音上练一练形体，做做气质团的形体操，时间很快过去了，刘芳老师的课，很不错。如果孩子大了，想找工作（身材好），会容易一点。