都说男性寿命比女性短，那么男性如何进行保养？

Question

如题所述

Answer 1

养生已经成为现在人们非常重视的话题。无论男女老幼，人们都非常注重养生。我们常说要保持健康，但是大部分人对保持健康还不够了解，那么我们应该如何保持健康呢？对于现在的中年男人来说，应酬越来越多。在社交聚会的过程中，他们不仅要吃很多食物，还要喝很多酒。如果在正常生活中不注意养生，很可能会给中年男性的身体带来一些不良影响，甚至会引发一些严重的疾病。那么男人如何养生呢？接下来，我们来看看男性养生的小妙招。

男人如何保持健康

1.戒烟

众所周知，吸烟会给男性健康带来很大的风险，也会导致肺癌、心血管疾病和呼吸系统疾病的发病率增加。如果中年男性长期吸烟，一时半会儿很难戒烟，所以一定要多吃胡萝卜和鱼食，这样可以减少吸烟带来的危害。

2.按时体检

生活中，很多男人生病很少去看医生，更不用说每年体检了。据资料显示，80%的重疾患者承认，重疾是由小病延误所致，导致错过最佳治疗时机。

3.控制上厕所的时间

一般来说，男性朋友上厕所的时间大多与痔疮和便秘有关。如果出现这种情况，男性朋友可以多吃水果蔬菜，多喝水。如果上厕所次数多，很可能是前列腺炎引起的，一定要去医院检查。

4.选择性饮酒

饭桌上，酒是绝对不可或缺的。但如果中年人饮酒不当，很可能会造成致命伤害。事实上，鸡尾酒会伤害人，但也能养生。所以男性朋友一定要学会选择性饮酒，尽量喝更好的保健酒。

这些是男人保持健康的方法。另外，因为男性朋友年龄的增长，脑细胞会越来越少。如果长时间用脑，会导致脑细胞流失，记忆力下降。所以男性朋友为了保护大脑，一定要多吃海水鱼。

Answer 2

男性应当保持睡眠的充足，经常运动，多补充钙片，饮食清淡，定期体检。

Answer 3

男性在平时的生活当中一定要注意饮食的合理搭配，而且千万不要吃过于油腻的食物，平时也应该注重保养，而且也可以在平时养成一个喝茶的习惯，而且在平时身体劳累的时候也可以去按摩或者是做推拿。

Answer 4

男性应该少抽烟，少喝酒，而且不管干什么事情都要有节制，不要经常熬夜。

Answer 5

在平时的生活当中，一定要做到少动怒，而且的话也要做到一个运动量达标，这样的话，身体才会变得强壮，寿命才会变得长