美国佬的是观赏性的力量肌肉 简称红肌
你要爆发力好的 那么就是要吧白肌练强大 白肌 就是 爆发性的肌肉
肌肉要练习就要练习爆发力 吧背肌 三角肌 下身肌肉 腹肌练到 合适为止 胸肌太发达 影响出拳速度 胸肌能保护心脏就行 所以胸肌没必要太发达 腹肌固定 下身肌肉 保证站得稳
如果你要像美国佬那样就锻炼力量 胸肌呢要发达 腹肌呢 也是 也就是上半身要发达肌肉 具有观赏性 给妹子有安全感 但是外实内需 练练拳击 能挨打 拳部力量大就没啥事了
你要练爆发力还是力量都要很久的时间 别想是多久 也别想能多快 坚持锻炼时间慢慢的过去你自己锻炼多久要仔细去想才知道时间 追求速度是不行的 要坚持除了坚持还是坚持
锻炼呢营养要更上 别吃什么蛋白粉啊 增肌粉啊 那样的肌肉你能接受？ 还不如自己慢慢练起
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