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新手怎么开始练瑜伽...
暑假刚开始...想练练瑜伽....
我想在家练...住的地方也没有可以教瑜伽的地方.....
需要准备些什么啊.....还有要注意什么....
然后要怎么练啊...
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推荐答案 2011-06-14
需要准备个垫子,初学者买个稍微厚点的,7MM米的差不多,也不要太厚,太厚了不稳。准备瑜伽服,看个人喜好了,不一定是专业的瑜伽服,有弹性不紧绷就可以。你可以看看瑜伽视频,但个人不建议自己练,毕竟有一些危险的。再说有很多要领,要有人指点一下很快就掌握了,自己练的话,困难又危险,我试过的。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
当前网址:
http://88.wendadaohang.com/zd/gcBSg1aKa.html
其他回答
第1个回答 2011-06-14
没有瑜伽老师也没有关系,首先你要把瑜伽必备的瑜伽垫买好,要适合自己的身高,不要过短,长一点没有关系。网上有许多瑜伽课程,找讲解详细的课程。初学者可以联系入门瑜伽。一定要梗着老师慢慢来,不要勉强自己不要心急也不要中途放弃。做瑜伽的同时可以有一些辅助运动,比如说登山,游泳,骑自行车。结合合理的饮食,良好的心态,慢慢的就会感觉到瑜伽带给你的神奇功效。
第2个回答 2011-06-15
新手可以直接在家练习一些简单的瑜伽动作
太难的还是要在瑜伽教练指导下进行
推荐你搜索下 百惠网专家堂 瑜伽教练 郭蓓
福州很有名气的瑜伽教练 瑜伽馆总导师
她的 个人主页的很多案例
内容包括瑜伽的体式,呼吸,放松术,
整理的内容也方便新手对照图文简单练习,不会太过于复杂,
可以试试按照描述来做本回答被提问者采纳
第3个回答 2011-06-14
还是到瑜伽馆来吧,有教练,还有新老朋友一起交流交流,一个人最怕坚持不下去的。
汉阳瑜伽论坛会员讨论_健康公社_大楚社区
http://bbs.hb.qq.com/life/gk3tly8111.htm
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