褪黑素的效果是什么？怎么样? 效果最好的是哪种的？

Question

如题所述

Answer 1

从理论上来说，褪黑素是由松果体产生的，有促进睡眠的作用。
它和光线的强弱有很大关系，完全黑暗的时候分泌更多，所以晚上应尽量不加班，争取多睡觉。
当然褪黑素也有抵抗癌细胞产生的功效。

脑白金就是典型的褪黑素。

但是，任何东西都有利弊，适当的补充可以，不能长时间服用，有一定毒性。

至于如果你是年轻人的话，我就不是很知道应该吃哪种，因为我只是从所学知识的理论角度来看。更何况我认为食疗和睡眠才是根本，子午觉非常重要，11点到1点这个时间最好是能好好休息。

祝你身体健康。

Answer 2

褪黑素，他是人脑垂体分泌的一种激素,
从体外补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，能加深睡眠，提高睡眠质量。
但是，年轻如果过多的依赖外源性的激素，自己的功能就会依赖性的功能衰退,其结果是依赖性的失眠加重。

褪黑素是有大脑松果体分泌的一种可以改善睡眠的激素，长期服用可以产生依赖性，最好不要长期吃，偶尔服用调节一下还可以；并且有的厂家生产的褪黑素里面违规添加了安眠药。
希望可以帮到您……

Answer 3

褪黑素确实很有效果，但副作用也大，朋友给推荐的 0桂1龙2的2柴3胡安0神，吃了效果还行，纯天然的配方，蛮温和的，你也可以试试