高三学生吃什么食物补脑抗疲劳效果最好

Question

如题所述

Answer 1

提点建议。
凡是含有较高的卵磷脂、脑磷脂、维生素B族较高的食物都有健脑作用。如大豆、核桃、鱼籽、蛋黄等。
高三学生是长身体阶段，含有优质蛋白质和钙的食品不能少，如鱼类、动物骨头汤、纯牛奶等。
水果和蔬菜是提供维生素和膳食纤维的食品，可以帮助其它营养物质的吸收。
特别提醒:抗疲劳，不仅仅与大脑营养补充有关，充足的睡眠、良好的心态、适当的运动可以保持精力旺盛，不易疲劳。

Answer 2

对于高三的学生来说，进行补脑抗疲劳，可以在平时的日常生活当中多吃一些香蕉，因为香蕉里面含有磷还有维生素，每天吃一到两根，可以起到健脑明目提神的效果，而且里面的热量比较低，吃多了也不会发胖。还可以多吃核桃，核桃也可以起到补脑益智的作用，但是不能吃的太多容易导致便秘。最好做到饮食均衡营养，这样才能够更好地满足身体所需要的养分。

Answer 3

核桃，如果喜欢饮料的话六个核桃也是很好的选择，多吃核桃补补脑对家人是一个交代，抗疲劳可以喝红牛

Answer 4

在饮食方面，选择一些对脑有益的食品。如：蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类。

Answer 5