少吃饭不运动也会瘦，实际上，有很多人正在采取这种方法，通过控制饮食来实现减肥，而不是通过运动。在减肥计划中，只要能够控制饮食热量，就有机会瘦身。这是因为每天摄入的食物热量少于消耗的热量，形成了热量缺口，从而导致减肥。
然而，只靠饮食减肥效果并不太好，效率也不高。我并不推荐这种减肥方法。首先，虽然在节食初期体重会下降，但这主要是糖原、水分、肌肉和部分脂肪的消耗。然而，一旦减肥期结束，大多数人会觉得自己在节食期间吃了很多苦，取得了一点成绩后就开始放松要求，大吃大喝。这时，摄入的能量会迅速转化为脂肪并积累起来，导致体重迅速反弹。
其次，没有运动的情况下，即使减下来，身体也会变得松弛无力，没有紧实感。